上海看月经不调：流产后月经不调怎么调理?流产是指孕妇在怀孕20周以前自然或人工终止妊娠，是一种痛苦的经历。除了身体上的痛苦之外，流产后还可能出现月经不调的问题，给女性的身心健康带来困扰。

那么，流产后月经不调怎么调理呢?下面就跟我们上海中医医院一起来了解吧。

了解月经不调的原因。流产后月经不调的原因很多，可能是身体内荷尔蒙的调节出现问题，也有可能是因为子宫受到了创伤，恢复过程中产生的不适引起的。另外，心理因素也是导致月经不调的重要原因之一。因此，调理月经不调的方法也是多种多样的。

保持良好的心态很重要。流产对女性来说是一次剧烈的身体和心理的打击，很容易导致情绪低落和抑郁。而这些负面情绪会影响到身体的荷尔蒙分泌以及内分泌系统的正常运作，从而引起月经不调。因此，保持良好的心态，积极面对生活，可以帮助缓解紧张和焦虑，从而促进月经恢复正常。

合理膳食也是调理月经不调的重要方法。膳食中的营养成分对于月经的正常恢复至关重要。因此，流产后应多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鱼类、瘦肉、蔬菜和水果等。另外，还应多喝温水，避免过食生冷食物，以免引起子宫寒凉，影响月经恢复。

适当运动也可以帮助调理月经不调。适当的运动可以促进血液循环，提高体内代谢水平，从而有助于恢复月经的正常周期。建议选择一些适宜的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，每周坚持三到五次，每次30分钟左右。但是，要注意运动强度不宜过大，避免过度疲劳，以免适得其反。

流产后还可以适当地进行一些中医调理。中医认为，月经不调是由于脏腑功能失调导致的，通过调理脏腑可以帮助恢复月经的正常周期。可以选择一些适合自己的中药调理，如黄芪、当归、益母草等，根据个人体质和具体情况，配合中医的指导进行调理。

流产后月经不调是很常见的问题，但是我们可以通过一些方法来调理。保持良好的心态，合理膳食，适当运动以及中医调理，都可以帮助恢复月经的正常周期。但是，要注意，如果月经不调的情况持续时间过长或者症状较为严重，建议及时就医咨询专业医生，以便得到更准确的诊断和治疗。同时，在流产后要注意身体的恢复，避免过度劳累和情绪波动，保持良好的生活习惯和健康的生活方式，才能更好地调理月经不调，保持身心健康。