夏天月经不调怎么调理——上海徐浦中医医院介绍：月经不调一直是困扰女性的大问题，特别是在夏天，很多女性月经不调的情况更严重了，给女性的身心带来很大的困扰，那么，夏天月经不调怎么调理呢?上海徐浦中医医院医生建议：做好个人卫生，饮食规律、运动、心情愉快，这些都是调理月经的基本方法。
 

饮食是日常生活中调理身体的办法，合理饮食，不只是在意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。夏天冷饮吃太多，月经不调发生的几率较大，另外辛辣油腻的食物也要尽量少吃，多吃蔬菜水果对调节月经很有作用。

夏天的天气实在让人难受，人们也容易火气大，常发脾气的女性，内分泌就容易失调，影响月经，月经病患者心情的好坏，对病情有很大影响，女性应该保持心情舒畅。

夏天常坐办公室的女性，整天在空调下工作，长时间久坐，可能会影响卵巢功能，出现排卵障碍，就会导致月经不调，喜欢游泳的女性也要注意预防受凉，如果泳池水太冷，应该先做做热身，慢慢适应温度，然后在下水，不可直接进入泳池，以免身体不适。

夏天很多人都有洗冷水澡、冷水脚的习惯，这样的清洗方式是不正确的，夏天身体的保暖同意也很重要，这些因素都可影响月经。

锻炼可以增强体质，也可以预防月经失调，多参与活动，还有助于疾病的康复，防止过于闲适，形成懒散，适度的劳动，以协助气血运转，加强机体的抗御机能，但是运动量不宜过大，不要过度劳累，锻炼还可以保持苗条的身材，对女性来说又美丽又健康。
 

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