现在很多人都患上了腰椎疾病，其中比较常见和难治的就是腰椎间盘突出，它的病因也比较多，据了解，不合理地用力，以及不良的生活习惯都会导致它的发生，其中外伤也是个诱因。外伤会导致腰椎间盘突出吗?怎么保养?我们来看看专家的具体介绍。

　　外伤会导致腰椎间盘突出吗

　　外伤引起腰椎间盘突出也是有可能的，患者一定要认识到这一点，积极、对症地处理，一般急性损伤如腰扭伤，并不直接引起腰椎间盘突出。但是在失去腰背部肌肉的保护情况下，极易造成椎间盘突出。

　　腰椎间盘突出自我保养

　　1、如果已经患上了腰椎间盘突出，大家一定要注意做好期间的保养，好多人得这种疾病就是因为坐姿不正确，正确的坐姿应该是上身挺直。收腹。下颌微收，两下肢合拢起来。如果有可能的话，可以在双脚下面垫一个脚凳，这样膝关节略高出髋部，从而减少对腰椎的压力。

　　2、腰椎间盘突出患者还要注意的一点就是避免剧烈的运动，因为早晨刚起床身体的肌肉还没有活动开，突然运动的话是会引发腰痛的。另外一些细微的动作也是需要注意的，比如说洗脸的时候应该将一只脚放在矮台上面，穿鞋的时候不要半蹲，应该坐下穿。

　　3、大家在日常中，一定要合理地运动，不要长时间地弯腰，注意避免劳动过度，不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动。工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。

　　4、腰椎间盘突出患者在饮食上的护理也是不可忽视的，平时要多注意补钙。如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

　　外伤会导致腰椎间盘突出吗?怎么保养?腰椎间盘突出的发生，可能与外伤有关，大家一定要在日常中多注意预防。对于这种骨病的保养，也是患者要引起重视的，平时一定要保持健康的生活方式，避免过度用力，避免一些可能引发腰椎间盘突出的因素。

　　(本文来源于99健康网)