9月23日上午，上海徐浦中医医院如期举办“秋冬养生与膏方调补”中医调理养生沙龙活动，特邀上海中医药大学副研究员、上海中医药大学附属龙华医院周龙妹主任亲临现场，为到场居民带来实用的金秋中医养生小妙招，不少常年在院坚持膏方调理的老居民也到场分享亲身调理体验，整场沙龙氛围轻松务实，干货满满。
专家现场拆解，秋冬养生核心要点
周龙妹主任结合秋季气候特点和居民日常常见的体质问题，用通俗易懂的语言拆解秋冬养生逻辑：
秋季重点以润肺生津为主，日常可适当食用银耳、雪梨、枇杷等温润食材，避免过度贪凉或辛辣厚味。
秋冬进补不是盲目吃补药，膏方核心是一人一方辨证调补，需先由中医师望闻问切明确体质，再针对性配伍药材。
膏方适合亚健康疲劳、慢病稳定期调理、术后体虚恢复、老年体弱抗衰等人群，急性发热、湿热壅盛阶段需暂停服用。
老膏友现场分享，真实调理感受
活动现场邀请了5位多年坚持在徐浦吃膏方的居民，面对面分享自己的身体变化：
一位从2019年开始连续吃膏的居民表示，坚持多年调理后，自己的精气神明显改善，换季容易感冒的老问题少了很多，去年还特意推荐好朋友一起来徐浦开膏方。
其他几位老居民也分别分享了自己调理后睡眠改善、畏寒怕冷缓解、日常精力提升的真实体验，让在场居民对膏方调补有了更直观的认知。
沙龙同步科普，膏方服用实用提醒
现场医护人员还为大家梳理了日常服用膏方的关键注意事项：
常规建议晨起空腹或睡前用温水冲服，每日1-2次即可，服用膏方前后1小时尽量避开浓茶、生萝卜等影响补气药效的食物。
膏方需密封冷藏保存，开封后建议1个月内用完，服用期间出现上火、腹胀等不适要及时和开方医师沟通调整。
慢性病患者不可用膏方替代日常基础治疗，服用期间仍需定期监测相关指标，遵医嘱调整方案。
整场沙龙没有晦涩的专业术语，全是贴近居民日常的实用养生干货，不少到场居民活动结束后都留在现场咨询自己的体质适配问题。后续徐浦中医也将持续推出更多接地气的中医养生科普活动，把实用的秋冬调理知识送到更多居民身边。
(文章来源：39健康等网络健康科普平台)
