• 市医保定点单位
  • 上海市老年基金会公益项目定点医院
  • 上海市中医药学会会员单位
  • 敬老工作先进社区单位
  • 上海市社会医疗机构协会会员单位
  • 诚信创建企业
  • 上海市价格协会团队会员
  • 党建工作示范点
  • 当前位置: 主页 > 妇科 > 内分泌失调 >

    如何调节内分泌失调?

      正常情况下各种激素通过反馈调节机制保持平衡的,如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多、过少或激素抵抗),即称为内分泌失调,患有内分泌失调会使女性出现脾气暴躁、肌肤恶化、肥胖、不孕等,也会引发一些妇科疾病,给女性的生活带来很多的麻烦,那么如何调节内分泌失调呢?

    如何调节内分泌失调

      一、饮食调理

      要注意自己的饮食均衡和合理,注意摄入的食物要全面,女性就应该多吃一些天然的、维生素含量比较高的食物,如:蔬菜和水果,尽量不要使用油炸的食物和一些添加剂比较多的食物,腌制的食物也不要多吃,不利于身体的健康。可以选择多吃花生和芝麻坚果类食品,其中含有的维生素E非常丰富,具有很好的调节内分泌的功能,建议可以多加食用。

      二、日常调理

      要养成良好的作息习惯和生活习惯,每天按时睡觉,吃饭,排便,有规律的生活,可以使身体更加健康,工作要注意劳逸结合,不要过于操劳和压力过大。

      三、情绪调理

      尽量让自己的心情放松和愉悦,要保持比较稳定的情绪,不要波动太大,要有自己的放松的方法,遇到事情要慢慢的解决不要太过于着急。

      四、性生活调理

      女性内分泌失调和性生活有着密切的关系,如果是长期处于性生活不协调或者没有性生活的女性,很容易患上乳腺增生或者出现黄褐斑的情况,所以适量的改善性生活可以有助于自身内分泌的调理。

      五、运动调理

      生命在于运动,每天抽出半个小时进行运动,或者更多的时间进行散散步或者慢跑,在家也是可以适当的做些瑜伽或者健美操,不仅可以舒缓自己的压力,又可以起到减肥塑身的作用。有氧运动是一种比较适合上班一族的运动,因为可以在家运动,并且是一个平衡的状态,是比较适合内分泌失调的人群的一种锻炼方式。

      >>>推荐阅读:造成内分泌失调的原因有哪些?

      如何调节内分泌失调?上海徐浦中医医院提醒您:以上内容仅供参考,具体还需结合自身实际情况而定。面对疾病,我们要做到早预防,早发现,早检查,早治疗,上海徐浦中医医院将在此为您竭诚服务。

    服务导航

    • 徐浦医院位置
    • 徐浦楼层位置
    • 徐浦预约通道
    • 徐浦就诊流程
    • 徐浦医生门诊
    • 徐浦在线沟通

    健康热线:021-6685 5555
    地址:浦东新区上南路4091号(近凌兆路)

    公安部备案号:31011502000970
    ICP备案号:沪ICP备16020585号-19
    医疗备案:沪卫(中医)网审【2014】第20013号
    本网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据。