进入更年期，不少女性会被心烦意乱、失眠多梦缠上：一点小事就容易发火，晚上翻来覆去睡不着，白天又浑身乏力、情绪低落，整个人都变得疲惫又焦虑。上海徐浦中医医院特聘专家张熙指出，更年期的这些不适，多与脏腑功能失调、肝气郁结相关，而温和的疏肝膏方通过疏肝理气、调和气血，能帮女性平稳情绪、改善睡眠，轻松安度这个特殊时期。

很多女性觉得更年期不适是“正常现象”，只能硬扛过去，却不知科学调理能大幅减轻困扰。张熙解释，中医认为更年期女性体内气血阴阳失衡，容易导致肝气郁结，进而引发情绪波动、失眠等问题。如果长期放任不管，不仅会影响日常生活，还可能加重身体的不适感，因此针对性调理十分关键。

说到疏肝膏方，有人会担心“调理效果慢”“有副作用”。张熙笑着打消顾虑：针对更年期的疏肝膏方，核心是“温和调治、标本兼顾”，绝非强行干预身体状态。它遵循“辨证调理”原则，根据个人体质特点定制配方，重点在于疏肝理气、调和气血，帮助身体恢复平衡，既能平稳情绪、改善失眠，又不会给身体带来额外负担，适合长期温和调理。

疏肝膏方的调理优势，在于能兼顾多方面不适。张熙介绍，更年期女性除了心烦失眠，还可能伴随潮热盗汗、头晕乏力、胸闷气短等问题，这些都与气血失衡、肝气不舒相关。疏肝膏方在疏肝理气的同时，还能兼顾滋养气血、调和脏腑，从内而外改善身体状态，让情绪更平稳，睡眠更安稳，其他不适也能随之缓解。

担心膏方服用麻烦，不适合日常安排？张熙表示，专为更年期女性设计的疏肝膏方十分便捷，服用方式简单，口感也经过改良，温润不厚重，不管是居家还是外出都能轻松坚持。比起复杂的调理方式，这种简单易操作的形式，更能保证调理的连贯性，让效果更稳定。

服用疏肝膏方也有小讲究。张熙提醒，建议规律服用，固定时间服用更利于身体吸收；服用期间保持心情舒畅，尽量避免情绪大起大落，可适当做一些舒缓的运动，比如散步、瑜伽等，助力疏肝理气；饮食上少吃辛辣刺激、油腻的食物，多吃清淡易消化的食材，搭配规律作息，能让调理效果更好。

更年期不是“煎熬期”，而是女性调理体质的重要阶段。如果正被心烦失眠等不适困扰，别再硬扛。不妨试试疏肝膏方的温和调理，徐浦中医医院的医生会通过细致问诊，结合个人体质和不适表现定制专属配方，全程提供服用指导，帮你平稳情绪、改善睡眠，轻松安度更年期，重拾舒适状态。