秋冬进补季，不少中老年人看到别人吃膏方见效，就盲目 “跟风” 购买，结果不仅没改善身体，还可能出现上火、腹胀等不适。上海徐浦中医医院特聘专家金志刚指出，中老年人脏腑功能衰退，体质差异显著，膏方调理的核心是 “辨证施补”，尤其以下 3 类常见体质，若选不对膏方，相当于 “白补”，甚至加重身体负担。

中老年人 “跟风” 吃膏方，易踩 2 个坑

金志刚专家解析，中老年人盲目跟风吃膏方，问题主要集中在两点：

• 忽视体质差异：别人吃 “补气膏方” 见效，可能因对方是气虚体质；若痰湿体质者跟风吃，反而会加重体内湿气，导致腹胀、痰多；阴虚体质者跟风吃温燥膏方，易引发口干、失眠，违背 “补其所需” 的原则；
• 忽略脏腑耐受度：中老年人脾胃消化、肝肾代谢功能减弱，跟风吃成分复杂或过于滋腻的膏方，可能增加肠胃与肝肾负担，出现消化不良、代谢异常，不仅没补到实处，还可能诱发不适。

这 3 类体质，膏方选不对等于白补

针对中老年人常见体质，金志刚专家详细拆解膏方选择要点，避免 “白补”：

1. 气虚体质：选 “温和补气型”，忌 “滋腻壅滞”

• 体质特点：常感乏力、精神差、易疲劳、怕冷、活动后出汗多；
• 膏方选择：应侧重 “益气健脾、温和补养”，帮助提升体力、增强免疫力；
• 避坑提醒：忌选过于滋腻的膏方（如含大量滋补肾阴成分的），这类膏方会加重脾胃负担，导致腹胀、食欲不振，反而让气虚症状更明显，相当于 “补而不吸收，白补一场”。

2. 痰湿体质：选 “健脾化痰型”，忌 “温燥温补”

• 体质特点：常感身体沉重、腹胀、痰多、舌苔厚腻，部分人伴有大便黏滞；
• 膏方选择：应侧重 “健脾祛湿、化痰通络”，帮助改善体内湿气，缓解身体沉重感；
• 避坑提醒：忌选温燥或纯补气的膏方（如含大量温阳、补气成分的），这类膏方会助长体内痰湿，导致痰多、腹胀加重，不仅没调理效果，还可能让痰湿问题更严重。

3. 阴虚体质：选 “滋阴润燥型”，忌 “温热燥烈”

• 体质特点：常感口干、咽燥、手脚心热、失眠多梦、大便干结；
• 膏方选择：应侧重 “滋阴润燥、养心安神”，帮助缓解口干、改善睡眠；
• 避坑提醒：忌选温热燥烈的膏方（如含大量温阳、散寒成分的），这类膏方会耗伤体内阴液，导致口干、失眠加重，甚至引发上火，完全违背阴虚体质的调理需求，等同于 “白补”。

徐浦膏方 “辨证定制”，避免 “白补”

金志刚专家强调，徐浦膏方通过 “精准辨证 + 定制化”，帮助中老年人避开 “跟风白补” 的误区：

• 辨证细致：开具膏方前，通过 “问诊 + 舌诊 + 脉诊”，结合中老年人既往健康状况、生活习惯，精准判断体质类型与脏腑状态，拒绝 “笼统归类”；
• 定制适配：根据体质特点定制膏方，如气虚体质者加入健脾益气成分，痰湿体质者加入祛湿化痰成分，同时控制成分浓度与配伍，确保温和易吸收，适配中老年人脏腑耐受度；
• 全周期指导：服用期间，结合体质变化调整膏方，同时提醒饮食搭配（如气虚者多吃清淡易消化食物，痰湿者少吃甜腻食物），确保 “补得对、吸收好”，避免 “白补”。

中老年人吃膏方，先辨证再选方

金志刚专家呼吁，中老年人吃膏方前，一定要先找专业医师辨证。目前其坐诊于上海徐浦中医医院，可通过官方渠道预约，获取个性化的膏方方案，根据自身体质精准选方，真正补到实处，养出好状态，避免 “跟风白补”。