“秋冬进补，来年打虎”的老话流传多年，但不少人还是疑惑：春夏补不行吗？为啥偏偏认准秋冬？徐浦特聘专家李福凤笑着解释，这可不是老辈人的“执念”，而是藏着顺应时节的养生智慧。秋冬喝膏方的好处一箩筐，看完你就明白为啥它能成为进补“顶流”。

第一个好处：吸收效率“翻倍”，补得更省心。中医讲究“春生夏长，秋收冬藏”，秋冬气温下降，人体新陈代谢放缓，能量消耗减少，就像给身体的“营养仓库”腾出了空间。这时候喝膏方，营养成分不会被快速消耗，能被身体稳稳吸收储存，转化为抵御寒冷、修复机能的“能量储备”，比春夏进补划算多了。

第二个好处：修复夏耗，给身体“充个电”。一整个夏天高温炙烤，人体容易出汗过多耗气伤津，不少人悄悄攒下了疲劳、口干、免疫力下降等“小毛病”，只是夏天忙着散热没太在意。到了秋冬，气候凉爽宜人，身体进入“休整期”，喝温润的膏方能精准弥补夏季损耗，帮身体恢复元气，为过冬筑牢健康防线。

第三个好处：温和滋养，适配秋冬体质。秋冬天气干燥寒冷，人体容易缺水畏寒，还可能因消化功能增强而需要更多营养。膏方是浓缩的滋养品，质地温润不燥，既能补充营养，又能滋润身体缓解干燥，刚好契合秋冬的体质需求。不像有些滋补品容易上火，膏方长期喝也很安心，老人、孩子都能适应。

第四个好处：定制化调理，一人一方更精准。李福凤强调，秋冬进补最忌“千人一方”。每个人的体质不同，有的需要补气血，有的要祛湿，有的则需增强免疫力。膏方会根据个人情况辨证定制，比如手脚冰凉的人侧重温阳，容易疲劳的人侧重补气，针对性调整后，进补效果更贴合需求，避免盲目进补白费功夫。

第五个好处：方便又好喝，坚持没压力。比起需要天天熬煮的汤药，膏方简直是“懒人福音”。它口感清甜温润，没有苦涩味，每天早上挖一勺用温水冲开就能喝，不用占用额外时间。不管是赶时间的上班族，还是不爱折腾的老人，都能轻松坚持，把进补融入日常作息。

李福凤提醒，秋冬喝膏方虽好，但也不是“越多越好”，得在专业指导下根据体质选择。现在正是进补的黄金期，想定制适合自己的膏方，不妨通过上海徐浦中医医院官方渠道预约咨询。顺应时节喝对膏方，这个冬天不怕冷、少生病，来年也能活力满满，这才是秋冬进补的真正意义。