当代多数上班族、中老年人群长期处于亚健康状态，日常频繁出现浑身乏力、精神萎靡、头晕困倦、睡眠变差、情绪烦躁等不适，去医院检查无器质性病变，但身体状态持续下滑，反复休养、食补都难以恢复。长期亚健康不干预，会逐渐损伤脏腑机能，诱发各类慢性问题。上海徐浦中医医院陈建华主任医师表示，亚健康本质是脏腑气血亏虚、阴阳气机失衡，属于慢性体质偏颇问题，短期调理收效甚微，对症的中医膏方温和长效，是调理亚健康的优质方式。

从中医角度来看，亚健康的形成和日常不良生活习惯密切相关。长期熬夜、久坐少动、三餐不规律、高压焦虑等，会持续损耗人体气血，损伤肝、脾、心、肾核心脏腑功能。脾胃运化失常，会导致气血生化不足，出现身体乏力、疲惫困倦;肝气郁结、气机不畅，会引发情绪烦躁、胸闷不适;心肾亏虚、阴阳失和，则会造成失眠多梦、精神不振，多重问题叠加，最终形成顽固亚健康状态。

很多人调理亚健康存在诸多误区，要么单纯卧床休养、疏于运动，导致气机淤滞，体质愈发虚弱;要么盲目食用滋补食材、保健品，不对证的进补会加重脾胃负担，滋生痰湿，反而加重身体困重、精神差等问题。陈建华主任强调，亚健康调理核心不在于短暂进补，而在于循序渐进、固本纠偏，调和全身脏腑气血，恢复机体阴阳平衡。

相较于普通汤药、食补，膏方药性温和、药力持久、适配性广，更适合慢性亚健康体质的长期调理。陈建华主任结合多年临床经验，坚持“一人一方、辨证调补”的膏方调理原则，拒绝统一配方批量进补。针对气血两虚人群，膏方侧重益气养血、固本培元;针对肝郁气滞、心神不宁者，以疏肝理气、养心安神为主;针对脾肾亏虚、湿气偏重的亚健康人群，兼顾健脾益肾、祛湿固本，精准适配不同体质问题。

同时，膏方调理需配合科学日常养护，才能事半功倍。日常需规律作息，杜绝熬夜耗伤气血;饮食清淡均衡，三餐定时，养护脾胃本源;坚持适度运动，疏通气血经络，调节机体代谢;日常舒缓情绪，减少肝气郁结，辅助体质快速恢复。

亚健康是体质失衡的预警信号，长期放任易引发各类慢性不适，温和长效的膏方调理更贴合其调理需求。深耕中医临床三十余年的上海徐浦中医医院陈建华主任医师，擅长运用膏方调理各类亚健康偏颇体质，结合患者症状、舌脉及生活习惯个性化配伍，调和脏腑、补益气血、平衡阴阳，帮助大众逐步摆脱亚健康困扰，恢复元气充沛的健康体态。

本文仅为健康科普，不构成诊疗建议，身体不适请及时就医。