高血脂的调理方法——上海徐浦中医医院介绍：如果出现高血脂，是否是要减肥呢?饮食需要注意什么?面对高血脂患者的疑问，徐浦老中医介绍了一些高血脂患者在生活中需要注意的事情。
 

1、 切勿盲目节食，节食虽然是比较有效的减肥方法，但是对于人体健康的伤害也是非常大的，比如营养不良、低血糖等等健康疾病都可能是因为节食而产生。

2、 应该少喝咖啡，过量咖啡可能致使血清胆固醇增高。

3、 尽量避免饮食高胆固醇的食物，比如动物肝脏、蛋黄、奶油、油炸食品、鱼肝油等等。

4、 规范就餐时间，要养成到点吃饭的习惯，比如早晨八点之前吃早晨，中午十二点左右吃午饭，晚上六点左右进食晚餐。不要频繁错过就餐时间或者随意调整就餐时间。

5、 应以限制脂肪为主，不吃甜食，可适当吃鱼，豆制品、禽类、蔬菜等，但每餐不可过多，不可暴食，晚餐要少吃。多吃富含钙、钾的食物，如香蕉、紫菜、海带、土豆、豆制品及菇类等，以促进体内钠盐的排泄，调整细胞内钠与钙的比值，降低血管的紧张性，维护动脉血管正常的舒缩反应，保护心脏。

6、 尽可能的多食用一些新鲜蔬菜水果，以此来补充人体所需的各类维生素和矿物质元素，增强抵抗力，提高免疫能力，同时帮助降低血脂浓度。

7、 要少食多餐，不要让身体长时间处于空腹状态，空腹可能刺激体内脂肪的堆积。

8、 烟酒对高血压和高脂血症均属促进因素，患者应断然戒烟，酒以不喝为好。
 

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