怎么预防缓解咳嗽——上海徐浦中医医院介绍：秋季气温早晚变化大，稍不注意就容易感冒咳嗽。咳嗽严重的时候有种肺都咳出来的感觉。如何预防?缓解?徐浦老中医教你几招。
 

如何预防

1、防寒保暖，预防感冒。早晚气温低，注意添衣，预防感冒。

2、加强体育锻炼，增强体质。免疫力提高可以减少感冒的发生。

3、起居有节，劳逸结合，避免熬夜。
 

如何缓解

1、多喝药草水、柠檬水或热水，可以在里面加一勺子蜂蜜。这些热饮可以稀释喉咙中的浓稠粘液，蜂蜜可以覆盖在喉咙表面上，从而抑制咳嗽。

2、生姜切片，撒上食盐，放入口中咀嚼，生姜水覆盖在喉咙上，缓解喉咙不适。

3、盐水漱口。食盐对口腔有消毒作用，可以打通喉咙通道，使呼吸畅通。

4、苹果醋一勺，加入一杯水中饮下。醋有消炎和消毒的作用。

5、热水淋浴时吸入蒸汽。蒸汽使空气湿润，吸入能稀释喉咙中的粘稠粘液。

6、肉桂两根和一杯莱姆汁熬煮。肉桂有祛痰作用，莱姆汁富含维生素C，可以提高免疫力，对治疗咳嗽有很好疗效。充分休息，积蓄充足体力对抗咳嗽。

7、保持空气清新。一定要确保室内空气无风媒刺激物，如烟或壁炉烟尘等。空气污染物会入侵肺部引起咳嗽。

8、白梨2个，川贝母10克，冰糖5克。白梨挖去核心，将川贝母和冰糖同放梨内，盖好扎紧放碗中，隔水炖熟。服食。有养阴润燥，止咳化痰的功效。
 

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