胃窦粘膜慢性炎在日常生活中是属于一种比较常见的胃部疾病，而引起胃窦粘膜慢性炎的原因有很多种，一般情况下是平时不注意饮食，或者是长期食用刺激胃粘膜的食物所以引起的，患有胃窦粘膜慢性炎会容易导致出现恶心或者是呕吐，以及食欲不振等症状，同时还会容易导致出现一些并发症。

　　胃窦粘膜慢性炎的症状

　　胃窦粘膜慢性炎是指由不同病因所致的胃粘膜慢性炎症。最常见的是慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎。其主要临床表现为食欲减退、上腹部不适和隐痛、嗳气、泛酸、恶心、呕吐等。病程缓慢，反复发作而难愈。

　　食物能缓解肠胃不适

　　香蕉

　　香蕉是马拉松参赛者补充能量的推荐食物，因为它很容易消化，一般情况下不会对肠胃造成损坏。此外，香蕉含有胶质，能促使大便成型，缓解腹泻。

　　番木瓜

　　木瓜能够促进消化，缓解消化不良，同时还能防治便秘。秘诀就在于它含有木瓜蛋白酶和木瓜凝乳蛋白酶，这些酶类能帮助分解体内蛋白质，缓和并改善肠道酸性环境。

　　白米饭

　　当你感觉胃里一团糟时，明智的办法就是进食一些温和食物，比如白米饭、烤面包、煮土豆等。除了不给脆弱的消化系统增加额外压力，这些食物还能吸附滞留在肠道中的过多食物残渣和水分，使大便体积增加，达到缓解胃肠压力的作用。

　　生姜

　　大量研究表明，生姜能够止呕并且能够提高消化道健康。如果你决定进食生姜，推荐量是以每天4克为上限(每4个小时进食1克生姜)。你可以选择在口中咀嚼一片鲜姜或吃一片姜糖，还可尝试将鲜姜放入开水中冲泡。

　　苹果酱

　　苹果与香蕉一样含有大量胶质，能减缓腹泻症状。如果你肠胃不舒服，最好进食苹果酱或蒸食苹果，因为制熟的苹果或苹果酱比生苹果更易消化。

　　花草茶

　　一杯温暖的薄荷茶或者洋甘菊茶，除了有镇静安神之功，还对胃肠道有特别的修复作用。一项最新研究表明，薄荷能触发大肠中的抗痛素，缓解肠易激综合征和恶心反胃;洋甘菊能缓解腹痛等不适。

　　酸奶

　　含有活菌的酸奶能增加肠道中的有益菌，可帮助加速消化，减缓腹胀不适。