便秘应该注意哪些问题 上海徐浦中医医院的脾胃专病医生指出，便秘在我们的日常生活中是比较常见的，因此，往往被人们所忽视，但是医生表示，如果便秘久治不愈，很可能发生病变，甚至是癌变，因此大众对便秘疾病一定要提高认识以及重视。预防便秘应该怎样的，下面上海徐浦中医医院为大家做出以下介绍：

　　第一点：要多喝水。因为老年人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。充足饮水，这对于肠道内容物的通过是有帮助作用的。特别是在早饭情或者是在起床后喝一大杯水，对于排便是有很好的作用。

　　第二点：要注意饮食的量。只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。 

　　便秘应该注意哪些问题 第三点：要注意增加饮食的质。主食不要太过精细，要多增加粗粮和杂粮。这是因为粗粮、杂粮消化后残渣多，这些都是可以增加刺激肠道，利于排便，另外，还应该要增加含纤维素高的蔬菜，如韭菜、芹菜等。这是由于纤维素不易被人体消化吸收，残渣增多，易导致肠道的容积，可以促进肠道蠕动，利于排便。 

　　第四点：调整饮食结构，因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来预防大便秘结是简单易行的方法。

　　便秘应该注意哪些问题 温馨提示：如果你对于文章中还有其他方面的问题，你可以拨打上海徐浦中医医院的健康热线：021-6685-5555，健康顾问为您讲解，同时根据患者所提供的病情，结合实际给出合理的建议，以便广大患者早日康复。