针灸减肥 饮食很重要——上海徐浦中医医院介绍：减肥方法有很多，针灸就是一项比较受欢迎的减肥方法，使用这种方法有减腰部，腹部，腿部等地方的脂肪。针灸减肥后饮食没有严格限制，但要有原则。针灸减肥，饮食很重要。
 

　　针灸减肥饮食原则

　　针灸能够抑制进食量的同时，也能促进能量的代谢，增加能量消耗，促进体脂的动员及脂肪分解，所以针灸能够减肥。针灸减肥应结合饮食和运动效果才更好。医生建议针灸减肥配合控制饮食的原则：不饿不吃，饿了再吃。

　　我们都知道，单纯的减肥并不是好的方法，针灸减肥也一样。针灸减肥期间，以及针灸之后都应该有合理的饮食、运动和合理的睡眠。

　　针灸减肥对饮食有要求，但并非让消费者一味少吃，而是注意摄入蛋白质，少吃糖、油炸食物等。还可以采用持续性地慢慢减食，或者某一天不吃饭等辅助助措施。

　　比较具体的要求：多吃青菜及瘦肉，蛋类，吃到饱了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条等。饮食配合生活起居方面的调整，可适合运动，不建议用增加大量运动来保持效果，大量运动可能反而会导致反弹。

　　不注意食有什么影响

　　如果不注意饮食，针灸得到的效果将很容易发生反弹。很多肥胖者往往就是偏爱多吃甜食和油腻食物，针灸过后这方面需要做出改变。饮食、运动、睡眠“三合一”的减肥套餐才是科学、健康的。

　　针灸减肥，饮食很重要。医生建议，除了饮食之外，针灸减肥还必须配合生活起居方面的调整。因为肥胖大多都是生活习惯不合理而造成的。比如：不爱运动、嗜睡、吃得过多等。
 

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