如何防止午后春困——上海徐浦中医医院介绍：午后吃完饭如果直接午睡，会导致流经胃肠道的血液减少。而且一般上班族午睡都是趴在桌子上睡觉，这样胃部受挤压会增加蠕动负担，容易造成胃部胀气，降低消化能力，影响营养吸收，使胃部排空延迟，胃黏膜屏障遭到破坏，从而导致胃炎。徐浦老中医教你如何防止午后犯困。
 

　　一、在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。

　　二、吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。

　　三、做一些简单的肢体运动不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。

　　四、午饭前走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌的水平。
 

　　五、上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。

　　六、适当多吃一些含有蛋白质的食物，少吃些碳水化合物食品。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。

　　七、醒来后散散步，可以让你快速的清醒，并且在接下来的时间里精力更加的充沛。
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