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    睡前危害健康的习惯有哪些——上海徐浦中医医院

      睡前危害健康的习惯有哪些——上海徐浦中医医院介绍:有些习惯看起来好像不起眼,但是有时候往往就是这些不起眼的习惯造成身体疾病的原因。上海徐浦中医医院医生提醒市民这些睡前习惯不能有。
     

      1、 吃宵夜会增加胃的负担,使胃酸分泌过多而导致胃出现不适的症状。如果宵夜属于辛辣类的,长期之后会引起肠胃疾病。

      2、 在睡前听强度较大的音乐,会影响人的睡眠,强度大的音乐可使人的神经系统处于兴奋之中,从而导致失眠的现象。

      3、 晚上吃冷饮会损伤胃黏膜,使胃液分泌减少引起消化不良及食欲不振的症状。

      4、 人们白天没有较多的时间用于健身,只有利用晚上时间,如果晚上9点后还在健身,易使神经兴奋,导致失眠。另外,男性喜欢将健身的强度加大,这不但不利于健康,而且还会导致肾衰竭。

      5、 适量饮酒有缓解压力的作用,但同时也会使人睡眠质量变差。虽然睡前饮酒让人产生疲惫感,但那只是潜睡眠,并没有进入深度睡眠,不但会影响睡眠质量,而且第二天醒来易出现头晕、头痛的症状。

      6、 睡前看刺激性的电视剧或者电影,会导致大脑兴奋,造成失眠。
     

      以上是“睡前危害健康的习惯有哪些——上海徐浦中医医院”的简单介绍,感谢您的耐心阅读!由于网络文章内容局限性很强,也许您的问题没有得到解答,欢迎拨打电话咨询!

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