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    春季养肝要有方法——上海徐浦中医医院

      春季养肝要有方法——上海徐浦中医医院介绍:春季万物复苏呈现生发状态,而肝属木也是生发,所以春季是养肝更适宜。虽然春季适合养肝,但是养肝也是需要方法的。一起看看老中医是怎么说的。
     

      远离伤肝的习惯

      许多不良生活习惯会伤肝,比如情绪紧张、长期熬夜、睡眠不足或贪杯酗酒,头晕眼花、气色萎黄、郁郁寡欢、爱发火、视力下降(或眼球干涩)、女人月经不调等都可能伤了肝。长期肝气郁结,指甲可见竖纹,变薄、变脆;肝血不足,头发少而干枯,而且白发较多。

      养肝怎么做?

      养肝重在睡眠,现代人经常熬夜,对于肝脏的损害尤其严重。很多人的肝病其实是“熬”出来的,“夜猫子”大多双目赤红,这是肝火上升的症状。睡眠时流经肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力。

      不熬夜、少饮酒、吃新鲜蔬果、外出踏青等都是养肝的办法。在所有食物中,以枸杞、青苹果、青枣、山萸肉、枣仁、动物肝脏为养肝上品。

      中医认为的五脏分别对应五种情绪——怒、喜、思、悲、恐。肝对应的是“怒”,正所谓“怒伤肝”,因此平素要平衡心态,调整情绪。因此养肝关键还在于情志畅达,心胸开阔,开心直率,避免负面情绪伤肝。
     

      以上是“春季养肝要有方法——上海徐浦中医医院”的简单介绍,感谢您的耐心阅读!由于网络文章内容局限性很强,也许您的问题没有得到解答,欢迎拨打电话咨询!

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