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    春季养生的个忌讳——上海徐浦中医医院

      春季养生的个忌讳——上海徐浦中医医院介绍:春季气温变化较大,忽冷忽热的没个定数,如果穿衣较少就容易感冒,而且春季还是过敏多发的季节。那么春季养生有什么忌讳呢?徐浦老中医告诉你。
     

      1、 冬季衣物先别急着收起来,等气温稳定了再换季。随时增减衣物。可以带件衣服备用,晚上睡觉时搭条小毛毯,避免寒气损伤阳气。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。

      2、 在春日暖洋洋的阳光照射下人体血管扩张,血流速度加快容易导致大脑缺氧,进而犯困。但一困就睡却对健康很不利。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量,抑制大脑皮层的兴奋度,可能越睡越不醒,反而更疲惫。春季可以稍晚点睡,但要早起。

      3、 不少人准备了各种降火药丸,一旦出现口腔溃疡、牙疼等显现就吃上几粒。但是一上火就乱用降火药是禁忌。预防上火应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等,还可喝点菊花茶、金银花茶。

      4、 酸味有收敛作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。而酸味入肝、甘味入脾,因此春季应少吃酸以防肝气过旺,多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。

      5、 春季应循序渐进地更换护肤品。春天紫外线较强,护肤最重要的是补水和防晒,敏感肌肤更需注意。

      6、 春季养阳重在养肝,调理情志是养肝重要的一环。如果整日郁郁寡欢,容易导致肝气郁滞不畅,引发腹泻等问题,若是过于愤怒或兴奋,又对脑血管伤害很大。

      7、 春天气温上升,湿度提高,各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭,或空气流通不好,很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。
     

      以上是“春季养生的个忌讳——上海徐浦中医医院”的简单介绍,感谢您的耐心阅读!由于网络文章内容局限性很强,也许您的问题没有得到解答,欢迎拨打电话咨询!

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