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    春季养生防风邪——上海徐浦中医医院

      春季养生防风邪——上海徐浦中医医院介绍:中医认为春季容易感冒是风邪作祟,因此春季养生要预防风邪入体。那么如何预防呢?一起来看看徐浦老中医有什么建议。
     

      1、 春季气温渐渐回升,人们容易急着脱去厚重的衣物。特别是一些爱美的女性更是早早穿上了轻薄的春装。这样的做法容易因寒冷而降低自身抵抗力,使风邪趁虚而入,患各种疾病。中医建议不要急于减衣物,待气温较为稳定后才逐渐卸去冬装,即所谓的“春捂”。

      2、 风邪侵袭头部的症状为头胀、头痛,严重的还可引起眩晕。这是内风上犯巅顶,清阳之气受阻,气血不畅所致。预防头风注意不要让头部着凉,洗发后要及时吹干。

      3、 春季晨练时要选择背风的地方,不要太早外出,等太阳出来再锻炼。在锻炼前穿上棉质运动服并进行热身活动,等运动开始后可以酌量减衣。控制运动强度,不要练到大汗淋漓。如果出汗过多,可以换上透气性较好的衣服,不要穿背心、短裤,避免皮肤在冷风中暴露太多,以免打乱体内的热量均衡,锻炼结束后,要及时擦汗穿衣。

      4、 在早春,多进食温辛类的饮食,如红枣、山药、韭菜、春笋等。其中韭菜是补阳食物,煎鸡蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆干,包韭菜饺子……非常方便食用。特别一提的是,初春,不宜酸性、生冷食物。另外,民间的所谓“发物”,如羊肉、蟹等也要少吃。

      5、 干燥风多的时节,人们要多补水,以润肺、清热,降低血液粘稠度。每天喝够自己需要的水量外,可常喝粥喝汤。
     

      以上是“春季养生防风邪——上海徐浦中医医院”的简单介绍,感谢您的耐心阅读!由于网络文章内容局限性很强,也许您的问题没有得到解答,欢迎拨打电话咨询!

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