炎炎夏日，持续的高温热浪不仅让人感到不适，更给肿瘤患者的健康带来诸多挑战。由于肿瘤本身及治疗对身体的影响，患者免疫力相对薄弱，更容易受到高温天气的侵害。如何才能平安度过酷暑?上海徐浦中医医院肿瘤科专家王菊勇医生带来这份实用的防暑攻略，为肿瘤患者的夏日健康保驾护航。

调节室内环境，避免高温直晒

王菊勇医生提醒，肿瘤患者应尽量减少高温时段外出，如需外出，务必做好防晒措施，穿戴宽边遮阳帽、太阳镜，涂抹温和的防晒霜，并携带遮阳伞。居家时，合理使用空调和风扇，将室内温度控制在 26℃ - 28℃，保持空气流通，但要避免冷风直吹。同时，可在室内放置绿植或使用加湿器，增加空气湿度，缓解因空调使用导致的皮肤干燥、口鼻不适等问题。

科学补水，兼顾营养

夏季人体水分流失快，肿瘤患者更需要及时补充水分。王菊勇医生建议，每天饮水应不少于 1500 - 2000 毫升，可选择温开水、淡茶水、鲜榨蔬果汁等，少量多次饮用，避免一次性大量饮水增加心脏负担。在饮食方面，要注重营养均衡，多吃清热解暑、富含维生素和蛋白质的食物，如绿豆汤、冬瓜汤、银耳羹、鱼肉、鸡蛋等。针对放化疗后食欲不振的患者，上海徐浦中医医院的中医团队会根据个体体质，开具荷叶粥、山楂饮等健脾开胃的食疗方，帮助患者提升食欲，补充身体所需营养。

适度运动，注意休息

适当运动有助于增强体质，但肿瘤患者夏季运动要格外注意。王菊勇医生建议选择清晨或傍晚气温相对较低时，进行散步、八段锦、瑜伽等舒缓的运动，每次运动时间控制在 30 分钟左右，以微微出汗为宜，避免过度劳累。运动后要及时补充水分，待身体平静后再洗澡。此外，保证充足的睡眠对恢复体力、提高免疫力至关重要，患者应保持规律的作息时间，每天午休 30 分钟 - 1 小时，让身体得到充分休息。

中医调理，增强抵抗力

在夏季防暑养生方面，中医有着独特优势。王菊勇医生带领上海徐浦中医医院的团队，根据肿瘤患者的不同病情和体质，采用辨证施治的方法。例如，通过艾灸关元、气海等穴位，温阳补气，增强机体抗暑能力;运用中药汤剂清热祛湿、扶正固本，改善患者因暑热导致的乏力、头晕等症状。同时，医院还为患者提供三伏贴等特色中医疗法，帮助患者调整机体阴阳平衡，提升免疫力，更好地适应夏季气候特点。

关注身体变化，及时就医

高温天气下，肿瘤患者要密切关注自身身体状况，如出现发热、头晕、心慌、恶心等中暑先兆症状，应立即转移到阴凉通风处，解开衣领，用湿毛巾擦拭身体降温，并及时补充水分。若症状持续不缓解，需尽快前往医院就诊。

夏天虽热，但只要做好科学防护，在上海徐浦中医医院医疗团队的帮助下，肿瘤患者也能安然度夏。王菊勇医生强调，每位患者的情况不同，防暑措施应因人而异，建议患者定期与主治医生沟通，制定个性化的夏季健康方案，以积极乐观的心态迎接炎炎夏日。