冬季预防风湿性关节炎——上海徐浦中医医院介绍：冬季的到来，各种疾病考验着我们，特别是对于一些免疫力不好的老年人更是煎熬。尤其是像风湿性关节炎这样疾病，在冬季老人复发的几率很大。那么，怎样在冬季预防风湿性关节炎呢?下面就让上海徐浦中医医院来教大家一些绝招吧!
 

　　冬季怎样预防风湿性关节炎?

　　1、坐在椅子上伸直腿。轮流伸直左右腿，伸腿的同时用力勾起脚尖。重复20次为一组，每天3-5组。

　　2、仰卧位，腿伸直。然后脚跟着地，尽量屈膝。如此反复，重复20次为一组，每天3-5组。

　　3、仰卧位，屈腿。将一条腿伸直，慢慢向上抬高，勾起脚尖，停留片刻。放下伸直的腿，恢复屈腿状态。另一条腿重复上述动作。重复20次为一组，每天3-5组。

　　4、仰卧位，一腿膝关节屈曲。另一腿膝关节伸直，脚后跟靠着墙面，用力伸直膝关节。当感到膝关节后部紧张时，坚持10秒钟，然后放松。换腿重复上述动作。重复20次为一组，每天3-5组。

　　5、仰卧位，双腿轮流屈腿。再伸直，像骑自行车一样。重复20次为一组，每天3-5组。

　　6、俯卧位，在踝关节的下方垫上毛巾卷。该踝关节用力向下压，尽可能伸直膝关节。坚持10秒钟，然后放松。换腿重复上述动作。重复20次为一组，每天3-5组。
 

　　以上是“冬季预防风湿性关节炎——上海徐浦中医医院”的简单介绍，感谢您的耐心阅读!由于网络文章内容局限性很强，也许您的问题没有得到解答，欢迎拨打电话咨询!

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　　医院地址：上海市浦东新区上南路4091号(6号线上南路站2号出口向左步行300米，11号线三林站6号出口左转500米)