肩周炎带来的疼痛，影响了人们的日常生活。冬季肩周炎的症状更严重，病情严重的患者，肩关节受限会导致生活都不能自理。近年来肩周炎发病率逐年上升，发病年轻日益年轻化，因此我们要做好肩周炎的预防工作。那么肩周炎的护理方法有哪些?

　　肩周炎俗称凝肩、五十肩。以肩部疼痛、肩关节活动功能受限为主要症状，夜间明显，其主要病理表现为肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。引起肩周炎的原因包括：老年人肩关节周围组织退变、肩关节过度劳损、受凉、外伤、肌肉韧带拉伤等多种因素。

　　加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。

　　加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而好。

　　受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。还需要注意的是，肩周炎容易和颈椎病混在一起，造成治疗的困难。这时不光要治疗肩周炎，还要治疗颈椎病，才能起到良好效果。

　　上海徐浦中医医院骨伤科吴朋主治医师辽宁中医药大学硕士毕业，师从北京名医王志义教授，深得恩师传授，在疼痛类疾病造诣颇深，运用中医理论，整体观念，辨证论治，以人为本，祛疾愈病，擅长刃针、针灸、针刀、拨针、正骨等多治疗相结合治疗各类疼痛疾病。

　　擅长治疗：颈椎病、腰椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、脊柱病、坐骨神经痛、膝关节炎、跟痛症、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、中风后遗症。

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　　肩周炎的护理方法有哪些?上海徐浦中医医院提醒大家肩周炎拖延治疗只会更加严重，还会伴有并发症令患者苦不堪言。对患者的身体危害是很大的，影响患者正常的工作和生活。要做好预防措施对自己的健康负责，注意自己生活中的那些不良的生活习惯，不要让自己的健康受到威胁。