肩膀肩周炎发作怎么缓解疼痛?肩膀肩周炎是一种常见的肩部疾病，常常导致肩关节周围的疼痛和不适。对于病患来说，缓解肩膀肩周炎发作时的疼痛十分重要。

今天上海徐浦中医医院骨伤科段亚利医生将介绍一些有效的方法来缓解肩膀肩周炎疼痛，并提供一些建议，帮助您管理这种疾病。

第一，休息和适当锻炼。当肩膀肩周炎发作时，休息是非常重要的。避免使用受影响的肩膀过度，以免加重炎症和疼痛。同时，进行一些适度的锻炼可以帮助增强肩部的肌肉和韧带，提高关节的稳定性。但务必选择合适的锻炼方式，避免对肩膀造成二次伤害。

第二，局部热敷。热敷可以缓解肩膀肩周炎发作时的疼痛和不适。您可以使用热水袋或热毛巾轻轻敷在受影响的肩膀上，每次大约15-20分钟。热敷有助于促进血液循环，减轻肩膀周围的炎症，从而缓解疼痛。

第三，按摩和理疗。按摩可以舒缓肩膀肩周炎发作时的疼痛。您可以用手或使用按摩工具轻轻揉捏受影响的肩膀，并逐渐增加按摩的力度。另外，理疗也是缓解肩膀肩周炎的有效方法，如针灸、拔罐等。但在进行按摩和理疗时，一定要选择专业的医师或理疗师进行操作，以免造成不必要的损伤。

第四，药物治疗。药物治疗在缓解肩膀肩周炎疼痛方面也起到了重要的作用。您可以使用非处方药物，如布洛芬或扑热息痛，来减轻疼痛和减少炎症。但注意遵循医生或药师的建议，避免滥用药物或产生不良反应。

第五，改善生活习惯。改善生活习惯对于缓解肩膀肩周炎疼痛非常重要。您可以避免长时间保持同一姿势，减少对肩膀的压力和负担。另外，保持良好的姿势也能够减轻疼痛，您可以使用垫子、靠垫或腰靠来支撑脊柱，保持正常的姿势。

缓解肩膀肩周炎发作时的疼痛可以采取多种方法。休息和适当锻炼、局部热敷、按摩和理疗、药物治疗以及改善生活习惯都可以帮助减轻疼痛和不适。但是，在尝试这些方法之前，建议您咨询医生或专业人士的意见，以确保选取最适合您个人情况的缓解方法。记住，正确的缓解方法能够帮助您更好地管理肩膀肩周炎疾病，提高生活质量。