年纪大了关节痛，天气变了关节痛，季节变了关节痛，关节痛人们的生活。到了深秋，天气冷了，很多人的关节炎又犯了，出现了关节酸胀、早上僵硬、楼梯困难等症状，严重影响了生活质量。秋冬季节是关节疾病高发期，膝关节疾病患者数量增加。但是膝关节炎开始没有症状，需要注意以下情况!关节发生什么情况需要特别注意?平时生活中应该如何预防关节炎?

　　关节发生什么情况需要特别注意?

　　1.蹲、转、跳、上下楼梯、长时间站立，疼痛和疼痛加重，其他时间不明显。

　　2.膝关节早上起床有僵硬感，稍微活动后减轻。

　　3.膝关节弯曲时，听到咔嗒咔嗒的弹响和滚珠的摩擦感。

　　4、冷后膝关节疼痛加重。

　　5.关节变形、蹲不下、蹲不下等，症状严重者应立即到医院就诊。

　　如何在生活中预防关节炎?

　　1.体重不要太重。

　　因为过重的体重对关节是额外的压力和负担，特别是负重关节。走路或跑步时，整个膝盖必须承受相当于体重的3~6倍的力量，关节的破坏和疼痛会加剧。

　　2.不要总是不活动。

　　病情恶化时，许多骨性关节炎病人愈来愈不愿意活动，久而久之肌肉萎缩，总体力量、平衡能力和协调性受影响。随着关节的僵硬和不稳定性的增加，跌倒的风险也会增加。

　　3.关节不要受伤。

　　关节损伤会造成进一步软骨损伤，进一步加重疼痛，降低关节的灵活性，避免损伤关节的重复动作和强度过大的动作。

　　4.不要忽视疼痛。

　　关节炎患者可能每天都和疼痛打交道。如果疼痛加剧，需要增加药物或使用一些辅助设备来减轻。也有利于休息或应用热疗或冷疗。

　　5.不要隐瞒医生。

　　很多患者似乎对骨关节炎存在误解，认为没有好的控制症状的方法。其实现在有很多有效的治疗方案，需要患者长期的关注、治疗，专业的医生帮助和指导是非常重要的。因此，请与医生建立良好的关系，共同战胜疾病。

　　6.及时添加衣物。

　　根据天气及时增减衣物，注意保温。秋天天气变化大，昼夜温差大，关节部分不能冷，保温工作很重要。

　　7.合理饮食。

　　我们也要注意日常饮食卫生，关节炎患者需要保证饮食健康，多吃蔬菜补充维生素，适当减少动物肝、海鲜等食物。其中，烟民是患类风湿性关节炎的高发者，戒烟是防止类风湿性关节炎的有效措施之一。

　　8.保持心情愉快。

　　在日常生活中，我们需要适当的运动，适当的锻炼身体，学习劳逸结合，保持愉快的心情。过大的心理压力容易导致体内酸性物质沉积，影响新陈代谢的有效运行。我们要学会通过转移注意力的方法进行心理压力的排放指导。多读一些有益的书籍是户外的好选择。