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    如何预防颈椎病——上海徐浦中医医院

      如何预防颈椎病——上海徐浦中医医院介绍:冬天,颈部肌肉的血液循环会变慢,会导致局部发生肿胀戴一条围巾来保暖,晚上用热水袋或者热毛巾暖暖脖子,增加局部血液循环。
     

      枕头高度要合适,习惯仰睡的人,躺下以后,枕头能有一只拳头的高度就行了;喜欢侧躺的人,枕头受压后,与自己半个肩膀一样高。

      坐公交车、地铁时得注意,没座儿的时候,千万别站着玩手机,低头、颠簸、急刹车,这些都是导致颈椎病的杀手;有座儿的时候,就靠在椅背上玩,多转转头,和左右的人搭个讪。

      在电脑前办公时,身体微微后仰,保证屏幕略低于视平线。长时间保持一个姿势后,站起来转动几下脖子;空闲下来的时候尽量多走动,没事去隔壁部门串个门,既能预防颈椎病,还能看美女~~

      微博上有个很火的话题:你什么时候觉得自己老了?大学时通宵一晚上打游戏,第二天照常上课。而现在,别说通宵了,一到凌晨1点早已小鸡啄米,困倦到不行。

      还有个妹子说,大学时风衣、丝袜、踩着高跟鞋上学稳如平地,现在围巾帽子大袄子保暖内衣棉毛裤雪地靴都在寒风中冻成狗。

      还未到30岁的年轻人都早已知觉自己已不是18岁的那个如风少年,脑垂体固然已老,颈椎也是如此,变得不如年轻时的坚硬顽强,要小心呵护,没事儿就扭一扭,动一动,泡一泡,揉一揉。
     

      以上是“如何预防颈椎病——上海徐浦中医医院”的简单介绍,感谢您的耐心阅读!由于网络文章内容局限性很强,也许您的问题没有得到解答,欢迎拨打电话咨询!

      健康热线: 021-66855555

      医院地址:上海市浦东新区上南路4091号(6号线上南路站2号出口向左步行300米,11号线三林站6号出口左转500米)

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