现在很多人都得了高血压这样的疾病，所以我们要学会预防，若不能幸免于高血压，饮食方面就会忌口，不再胡吃海喝，网上家庭医生特采访了中山大学附属第六医院主任程康林，他详细的讲述了预防高血压应该从何时开始的？高血压患者在饮食方面要注意哪些？

预防高血压应该从孩子开始吗？

预防高血压要从孩子说起这一观点还是正确的。主要原因在于生活习惯的改善，生活水平提高了。日常生活中要严格控制饮食结构，不要吃油腻的食物，日常生活中一定要注意低盐、低脂、低糖的饮食原则，这样才能避免血压升高，同时也要增加心量、压力负荷。程康林医生认为，只有进行全面的脑管理，才能预防高血压的发生，日常生活中要注意饮食，不要劳累过度，程康林医生认为，只有加强脑的管理，才能避免高血压的发生，日常生活中要养成良好的生活习惯，不要过度劳累。

高血压可以喝绿茶吗？

那些高血压病人可以饮用绿茶。不管是绿茶，还是红茶，对高血压没有什么作用。患有高血压的病人在饮食结构上应该坚持低盐、低脂、低糖的饮食结构原则，只有这样才能减轻心脏的压力负荷，避免因循环系统压力增加而导致血压不稳定。对高血压病人来说，最重要的是，要经常服用相关药物，让血压保持在相对平稳的状态，只有稳定血压，防止心脑血管疾病的发生，日常生活中要注意自我保护。

高血压患者可以吃菠菜吗？

高血压病人不宜吃菠菜。对高血压来说，多吃菠菜是没什么作用的。维持血压稳定，多吃水果和蔬菜。吃更多的蔬菜是很重要的。高血压病人在饮食结构上不能吃特别油腻的食物，高血压病人要保证良好的生活习惯，避免肥胖。因自体肥胖可引起心脏压力负荷增加而间接引起高血压，同时也可引起血液粘稠度增高，是诱发高血压的危险因素之一。

无论要预防高血压还是其它疾病，良好的生活习惯是必不可少的，还要保持愉快的心情，不能因为一点小事就造成肝火。