对于高血压来说，现在太常见了，周围的亲戚朋友肯定有那么几个患有高血压的，但是对于高血压，怎么才能预防呢?除了吃药之外，其实咱们日常生活中也有很多方法，可以帮助我们控制血压的。

　　1. 少吃“隐形盐”

　　有多患者也都纳闷，觉得自己平时吃的不闲啊，为什么会有高血压呢?其实有没有想过是接触加工食物过多，导致“隐形盐”摄入过多呢?像我们日常吃的加工制品，火腿，黄酱，豆腐乳之类的。

　　2. 用别的代替盐

　　可以做饭的时候用一些天然的调味剂来代替盐，比如醋，香料，葱，姜等等

　　3. 多补钾

　　钠是导致血压上升的关键，而对于血压升高的患者，多补充钾元素是可以有利于血压下降的

　　4. 辅助治疗

　　高血压患者可以多接触一些对于血压有帮助的，这个先不一一详细列明，如果有需要可以留言

　　5.多走走

　　运动是可以降低血压的，长期坚持运动，是可以稳定血压，并且使血压下降的

　　6.静坐发呆

　　当高血压患者处于情绪不稳定的时候，比如紧张，暴躁，压力大，烦躁，抑郁等，这些都是会使血压升高的，每天多抽出时间，静坐平稳自己的心态非常好

　　虽然以上的几种办法可以降低或者平稳我们的血压，但是药物也同样不能忽视的，很多患者看自己血压正常了，就会不吃药了，这是很错误的做法，高血压是很难得到根治的，药物只是稳定血压，一旦停药，相当于平衡被打破，所以血压会出现波动，甚至严重的话，会出现并发症。