高血压是一种非常危险的疾病。随着社会的进步，患高血压的人数逐年增加。那么越来越多的人高血压的原因是什么呢?有高血压怎么办?

　　哪些人容易患高血压?

　　1.肥胖。现在很多人平时在家不吃饭，整天围着酒桌谈重要的事情，身体活动很少，脂肪的堆积导致体内代谢紊乱，导致血压升高。

　　2.高盐饮食。有些人口味很重。为盐而吃但摄入过多的盐会导致血管容量增加，最终导致血压升高。

　　3.熬夜。熬夜是现在很多人都会有的现象。有的熬夜工作，有的熬夜游戏，有的熬夜聊天，有的熬夜学习。反正现在熬夜的很多。熬夜通常会导致睡眠不足，导致神经兴奋和血管收缩，从而导致血压上升和高血压。

　　4.压力和精神紧张。如今，随着社会经济的发展，生活节奏的加快，竞争的激烈，人们的工作压力过大，人际关系紧张。造成压力感无处不在，引起交感神经兴奋，血压升高。

　　高血压患者应该如何日常保养?

　　1、患有高血压应注意适当休息，养成规律的生活习惯，避免疲劳、紧张、兴奋等引起血压波动的因素，保持乐观的精神，冬季注意保暖，坚持慢跑、散步等适度运动。

　　2.控制脂肪的摄入。大量脂肪可能造成血管壁大量沉积，导致高血压加重。做饭的时候，建议吃油少的水煮食物。

　　3.每天多吃新鲜蔬菜水果，适当吃点蛋白质，不要吃太多盐，适当多吃海鲜，比如海带、紫菜、海鱼。

　　4.保持心态平和。极大的喜悦、紧张、烦躁等。都导致血压升高。患者可以通过改善行为来适应社会和自然环境，往往会有无名之火。这是人们经常会遇到的问题。我们要保持心态平和，不喜不怒，不悲不伤，这样血压才不会升高。

　　5.按时服用降压药，必要时逐渐增加。不要乱用药和不按时按量服用，睡前不要用降压药。起床前慢慢移动，防止体位性低血压。