高血压的病因目前还不清楚,可能是家族遗传,也可能与肥胖有关,也可能与饮食不当有关。这种情况下,知道高血压的病因意义不大,重要的是预防,保证饮食均衡,每天适量运动。那么,高血压的症状和预防方法有哪些呢?今天就给大家详细介绍一下。
高血压的症状及预防方法
大多数高血压患者的症状并不明显,只有在体检或就医治疗其他疾病时才会发现。部分患者可能出现头痛、头晕、心悸、颈背疼痛、后枕叶或颞叶起搏。一些患者表现出神经症状,如失眠、健忘或记忆丧失、注意力不集中、耳鸣、情绪波动、愤怒和紧张。在疾病晚期,如果心、脑、肾等靶器官受损或出现其他并发症,可能会出现相应的症状。
有高血压家族史的人,以及有高盐饮食、长期大量饮酒、肥胖、熬夜等不良生活习惯的人,都容易患高血压。上述人群应积极采取措施预防高血压的发生,如控制高血压的危险因素,定期监测血压,做到高血压的早发现、早诊断、早治疗。具体措施包括:
1.减盐限盐:世界卫生组织建议每人每日盐摄入量不超过6g(相当于一个啤酒瓶盖)。
2.均衡饮食:多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类、粗粮、豆类及豆制品、脱脂牛奶等富含钾、钙、膳食纤维和不饱和脂肪酸,特别是钾离子的食物,有助于调节血压。
3.戒烟限酒:烟草直接导致动脉硬化,长期吸烟可增加心血管疾病的发病率和死亡率。你要主动戒烟,拒绝二手烟。控制每日酒精摄入量,男性
4.控制体重:减肥可以降低血压,这一点已经被明确验证。建议身体质量指数控制在24kg/m2以下,男性腰围< 90cm,女性腰围< 85cm。
高血压怎么治疗?
首先,根据患者的个体情况,患者的血压相对处于高血压的第一级,也就是血压不是特别高。通过适当的运动,营养饮食,服用辅助治疗药物,减肥避免精神压力,可以有一定的降压作用。所以患者不用吃药,但需要密切监测血压,避免血压反弹。如果患者突发脑梗塞或脑出血,还可能导致血压下降,由高血压变为低血压。有必要密切监测血压。如果患者的脑梗死、脑血栓、脑出血有所好转,患者可能会出现高血压复发。因此,脑血管意外或低血压患者可能有逆转高血压。
对于原发性高血压患者来说,主要还是要选择合适的联合用药方案,这样会更有助于将血压降到理想状态。常用的三种及以上药物的联合方案有:普莱德+利尿剂+受体阻滞剂;钙通道阻滞剂+Pride药物+利尿剂;钙通道阻滞剂+普利类药物+利尿剂+α受体阻滞剂等。无论什么原因导致高血压,都需要生活方式干预。建议患者每日食盐总摄入量控制在六克以下,低盐低脂饮食,多吃新鲜水果蔬菜,戒烟戒酒,运动减肥。
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