随着社会的进步，我们身边的高血压患者越来越多，所以高血压对我们来说并不陌生，也不仅仅是中老年人的疾病。高血压患者越来越年轻化。这种社会现象背后的原因是什么?其实这可能和我们的生活习惯密切相关。以下是血压升高的一些主要原因。我们来看看吧!

　　血压不稳定的主要原因

　　1、不注重身材管理。

　　随着生活水平的提高，我们的饮食习惯也在改变。很多人经常吃大鱼大肉，导致肥胖。调查显示，我国肥胖人数居世界首位，肥胖会直接诱发血压异常。肥胖的重要原因是很多人忽视了对自己身体的管理。饮食不良，缺乏运动等因素都会导致脂肪在体内堆积，导致出现问题。

　　2、重饮食

　　日常饮食方面，很多人都是重口味。每顿饭都会用大量的盐、味精等调味，身体摄入过多的钠，对我们血压的稳定造成很大的威胁。钠进入体内后，会附着水分子，渗入血管细胞，使细胞变大，血管腔变窄，血压自然升高。所以，饮食过重会大大增加高血压的概率。

　　3.抽烟喝酒。

　　烟酒是很多人无法放弃的爱好，但也是导致血压异常的重要因素。烟酒中的烟酒会刺激交感神经，导致心脏血量增加，血管收缩痉挛，血压升高。因此，戒烟戒酒是稳定血压的重要途径。

　　除了生活中的不良习惯，对于已经确诊的高血压患者来说，如果降压药服用不当，不仅无法稳定血压，还会导致病情恶化。

　　应避免擅自停药，延长服药间隔，减少剂量。因为很多高血压患者已经有冠心病、肾病、中风等复杂症状，如果不能定期定量服药，一旦血压升高，将带来巨大的健康风险。

　　有哪些调理方法可以有效稳定血压?

　　1.在饮食方面，除了少吃盐、味精等含钠调味品外，还应避免过多食用加工腌制食品，如咸菜、奶腐、火腿等。还应避免过量的高蛋白、高脂肪食物;多吃健康食品，如蔬菜和水果。

　　2.适度的运动也是必不可少的。运动不仅可以避免肥胖，还有助于稳定血压。研究表明，长期规律运动会降低收缩压。