现实生活中，很多人经常把高血压和高血压混为一谈，认为只要查出血压高就是高血压，或者干脆就把高血压叫做高血压。 实际上，它们是两个不同的概念。

高血压只是一种症状，不是一种独立的疾病。 许多疾病，如急慢性肾炎、肾盂肾炎、甲状腺功能亢进、嗜铬细胞瘤、库欣综合征、原发性醛固酮增多症等，都可能引起血压升高。 但由于这种高血压继发于上述疾病，所以通常称为继发性高血压或症状性高血压。

高血压是一种独立的疾病，又称原发性高血压，占高血压患者的90%以上。 该病的病因目前尚不完全清楚。 临床上以动脉血压升高为主要特征。 但随着病情加重，常会累及心、脑、肾等脏器，出现功能性或器质性改变，如高血压等。 心脏病、心力衰竭、肾功能不全、脑出血等并发症。

由于病因病理不同，治疗原则也不同。 原发性高血压只有积极治疗高血压才能有效预防并发症； 而继发性高血压必须先治疗原发病才能有效控制高血压的发展，仅靠降压药难以控制血压，因此临床上遇到高血压患者，必须排除其他疾病引起的高血压，以便诊断为高血压病。

1.避免熬夜

熬夜会影响身体健康，也会影响工作中的心情和工作效率。

2、饮食要清淡，保持三分饥饿感

外出就餐的选择尽量清淡，不要吃太多，以免影响肠胃健康； 均衡营养不容忽视。

3、忌食反式脂肪酸

反式脂肪酸多存在于大豆油（植物油）氢化食品，以及飞机上常见的黄油中。 选择好的油代替普通油。 好的油有月见草油、鱼油、海豹油、蓖麻油、葡萄籽油、橄榄油、天然植物油、非氢化油等。

4.缓解压力

过度的压力会导致失眠。 上班族缓解压力，保持愉快的精神，不要闷闷不乐很重要； 您可以邀请朋友唱歌或培养兴趣爱好。

5.多运动

到户外爬山、散步也是很好的锻炼方式。 没有时间的上班族可以利用办公室爬楼梯； 可以安排时间的上班族可以试试太极、气功或瑜伽。