夏天的天气比较热。 这种炎热的天气不仅会给人带来不舒服的感觉,还会影响人的血压。 高血压患者夏季一定要做好相关的护理工作,使夏季血压稳定,让身体处于健康状态。 高血压患者如何安全度过夏天? 接下来,就让我们一起一探究竟吧。
高血压患者如何安全度过夏天?
1.多加水
夏天天气比较热,人出汗多,体内水分就会不足,血液就会变得粘稠,血压就会出现波动。 夏季要想做好调理工作,一定要多喝水。 随时可以随身携带一个热水瓶,不要等到口渴了才喝水,那时候身体就已经处于缺水状态了。 不要用饮料代替水。 饮料含糖量高,部分高血压患者血糖也高。 每天喝这些饮料会导致血糖飙升。
2.注意温度调节
天气比较热的时候,一定要注意自身体温的调节,把自己置身于非常炎热的环境中,否则容易引起低血压。 外出做好防晒、防暑降温工作。 应提供遮阳帽和遮阳伞。 不要长时间站在阳光下。 如果你不得不呆在外面,你应该躲在树荫下。 它更酷。 进入空调房时,一定要站在门口稍等片刻。 不要立即进入。 室内外温差过大,也会引起血压波动,容易发生危险。
3.量力而行
高血压患者能够进行适当的运动,有利于血压的控制。 但是夏天太热了,不注意户外运动就很容易中暑。 因此,运动时要避开最热的时间段,下午5点以后运动,运动时间不宜过长,强度不宜过大,否则会引起血压飙升,影响身体健康。
4、尽量不要洗热水澡
夏季不要长时间泡热水澡,否则毛细血管扩张容易导致大脑短暂性缺血,甚至引发冲动。 洗澡时不要用冷水,用温水即可。 也应尽量避免长时间洗澡,以10分钟左右为宜。
5.注意午休时间
饭后半小时午休。 午休对身体更重要。 人们不仅可以恢复精力更好地工作和学习,还可以让心脏和血管得到适当的休息。 高血压患者一定要注意午休,有利于疾病控制和身体健康。
6、降压药按时按量服用
如果医生嘱咐患者按时加药,或者属于需要长期服药的高血压类型,一定要在夏季按时按量服药,遵医嘱。 漏服药不要随意停药,不能等到血压稳定了就马上停药。 这种行为是不正确的。
7.检查血压
高血压患者应该在家里买一台血压计,早晚测量血压,这样就可以知道自己近期的血压控制情况。 测量血压需要注意的事项很多,否则测量结果容易出现偏差。
高血压患者如何安全度过夏天,想要血压保持在稳定状态,就必须注意以上几个方面。 一定要养成良好的生活和饮食习惯,要有养生意识,这样才能让自己的身体越来越健康。
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