夏天的天气比较热。 这种炎热的天气不仅会给人带来不舒服的感觉，还会影响人的血压。 高血压患者夏季一定要做好相关的护理工作，使夏季血压稳定，让身体处于健康状态。 高血压患者如何安全度过夏天？ 接下来，就让我们一起一探究竟吧。

高血压患者如何安全度过夏天？

1.多加水

夏天天气比较热，人出汗多，体内水分就会不足，血液就会变得粘稠，血压就会出现波动。 夏季要想做好调理工作，一定要多喝水。 随时可以随身携带一个热水瓶，不要等到口渴了才喝水，那时候身体就已经处于缺水状态了。 不要用饮料代替水。 饮料含糖量高，部分高血压患者血糖也高。 每天喝这些饮料会导致血糖飙升。

2.注意温度调节

天气比较热的时候，一定要注意自身体温的调节，把自己置身于非常炎热的环境中，否则容易引起低血压。 外出做好防晒、防暑降温工作。 应提供遮阳帽和遮阳伞。 不要长时间站在阳光下。 如果你不得不呆在外面，你应该躲在树荫下。 它更酷。 进入空调房时，一定要站在门口稍等片刻。 不要立即进入。 室内外温差过大，也会引起血压波动，容易发生危险。

3.量力而行

高血压患者能够进行适当的运动，有利于血压的控制。 但是夏天太热了，不注意户外运动就很容易中暑。 因此，运动时要避开最热的时间段，下午5点以后运动，运动时间不宜过长，强度不宜过大，否则会引起血压飙升，影响身体健康。

4、尽量不要洗热水澡

夏季不要长时间泡热水澡，否则毛细血管扩张容易导致大脑短暂性缺血，甚至引发冲动。 洗澡时不要用冷水，用温水即可。 也应尽量避免长时间洗澡，以10分钟左右为宜。

5.注意午休时间

饭后半小时午休。 午休对身体更重要。 人们不仅可以恢复精力更好地工作和学习，还可以让心脏和血管得到适当的休息。 高血压患者一定要注意午休，有利于疾病控制和身体健康。

6、降压药按时按量服用

如果医生嘱咐患者按时加药，或者属于需要长期服药的高血压类型，一定要在夏季按时按量服药，遵医嘱。 漏服药不要随意停药，不能等到血压稳定了就马上停药。 这种行为是不正确的。

7.检查血压

高血压患者应该在家里买一台血压计，早晚测量血压，这样就可以知道自己近期的血压控制情况。 测量血压需要注意的事项很多，否则测量结果容易出现偏差。

高血压患者如何安全度过夏天，想要血压保持在稳定状态，就必须注意以上几个方面。 一定要养成良好的生活和饮食习惯，要有养生意识，这样才能让自己的身体越来越健康。