高血压是三高疾病之一，发病率高，患高血压的人越来越多。 对于高血压患者来说，控制血压是重中之重。 除了定时定量服用降压药外，生活中还有很多问题需要注意。 有些人去诊所问医生需要注意什么问题。 在这里，我为您总结了一些。

高血压患者在生活中需要注意哪些方面？

1.不要忽视

面对高血压的思想策略是不怕它，而不是忽视它，以科学的态度对待它。 有些高血压患者生活非常紧张，难免给自己造成很大的精神压力，血压也控制不住。 有些高血压患者完全不理会这个病，只是每天按时吃药，但生活中该做的事还是做，也会导致血压控制不住。

2.不要凭感觉吃药

有的高血压患者，觉得自己没有不适症状时，就不服用降压药，只有感到非常不适时，才服用降压药。 这种服药方式是不正确的。 这样一定要按时按量进食，千万不要漏服，更不要随便减量。 听医生的建议，吃多少，什么时候吃。

3.不要吃太多油

控制血压，清淡的饮食也是十分必要的。 如果吃饭的时候油吃多了，看似会影响血脂，其实也会影响血压。 如果经常吃一些富含胆固醇的食物，血压就会升高，从而增加心血管疾病的发病率。

4.不要吃太咸

炒菜时尽量少放盐，不要吃得太咸。 虽然重口味的食物可以和米饭一起吃，但是重口味的食物会使血压升高，这对高血压患者来说是非常危险的。 除了做饭不要放太多盐之外，我们生活中还有很多食物中含有盐但我们却不知道，比如酱油、腐乳、咸菜、火腿、面条等，这些食物还含有盐分，所以把这些盐算进去。

5.运动不宜剧烈

运动一直是一件应该适可而止的事情。 不要过分追求运动的效果，进行强度过大的运动。 过度运动会使血压升高，这对于血压本来就比较高的高血压患者来说是非常危险的，甚至容易导致猝死。

6.睡眠质量要提高

高血压患者必须有良好的睡眠质量，才能稳定血压。 首先，他们必须早睡早起。 早睡会使身体更健康，经常熬夜会使血压波动。 如果出现睡眠问题，应尽快解决，必要时寻求医生帮助。 只有良好的睡眠才能为降血压的过程保驾护航。

7. 不要让你的情绪起伏不定

情绪不是人能控制的，但如果你有高血压，尽量让自己冷静下来，不要动不动就生气，动不动就处于情绪崩溃的状态。 当情绪波动较大时，血压也会升高，这对高血压患者来说是非常危险的。 许多高血压患者因气体而晕倒。

高血压是很危险的，但是通过积极的治疗和控制，是可以控制在合理范围内的，不必太着急。 以上几点是高血压患者在生活中需要注意的一些方面，也是很多医生的托付。 希望对高血压患者有所帮助。