在快节奏的现代生活中，颈椎病已成为困扰许多人的常见健康问题，尤其是对于那些长时间伏案工作或频繁使用电子设备的群体。上海徐浦中医医院骨伤科的专家刘洪宝提醒公众，颈椎病不仅影响日常生活和工作效率，更可能悄无声息地“偷走”你的优质睡眠。令人担忧的是，高达90%的人可能忽视了颈椎病发出的早期预警信号。

刘洪宝专家指出，颈椎病的典型症状包括颈部疼痛、僵硬，以及手臂麻木或疼痛，但这些并非唯一表现。实际上，颈椎病还可能通过影响神经系统，间接干扰睡眠质量。例如，颈椎问题可能压迫神经根，导致夜间手臂或手指的麻木感，让人难以入眠或频繁醒来。此外，颈椎不适还可能引发头痛、眩晕，这些症状在夜间尤为明显，进一步影响睡眠质量。

更令人担忧的是，许多人对颈椎病的早期信号缺乏警觉。刘洪宝专家强调，颈部疲劳、转动时有响声、偶尔的颈部或肩部疼痛，都可能是颈椎病的早期预警。这些看似不起眼的症状，如果不加以重视，可能会逐渐恶化，最终影响到睡眠和生活质量。

为了预防颈椎病对睡眠的负面影响，刘洪宝专家建议采取以下措施：一是保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头;二是定期进行颈部伸展运动，缓解肌肉紧张;三是选择合适的枕头和床垫，以支撑颈部和脊柱的自然曲线;四是减少电子设备的使用时间，尤其是在睡前，以避免蓝光对睡眠质量的干扰。

最后，刘洪宝专家提醒，如果出现持续的颈部不适或睡眠问题，应及时就医，通过专业的检查和诊断，了解颈椎状况，制定个性化的治疗方案。记住，预防胜于治疗，及时关注颈椎健康，别让颈椎病成为你优质睡眠的“偷盗者”。

通过刘洪宝专家的提醒，我们认识到颈椎病与睡眠质量之间的紧密联系。只有充分了解颈椎病的预警信号，并采取积极措施进行预防和治疗，我们才能拥有健康、舒适的睡眠，享受充满活力的每一天。