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    肩周炎常见的5个症状 肩周炎患者日常注意事项

    肩周炎是当今生活中最常见的疾病之一,发病率还在不断上升,其症状主要是双肩关节疼痛和活动吃力。当生活压力很大时,很容易由于过度劳累而引起肩周炎,一般男性的发病率要高于女性,那么,肩周炎的症状有哪些呢?肩关节炎患者的日常注意事项有哪些?咱们一起来看看吧。

    5种常见的肩周炎症状。

    1、肩膀有疼痛感。

    起初主要是肩部疼痛,通常是以慢性发作为主,时间久了疼痛逐渐加剧,像刀割一样,而且连续性疼痛,还会随着气候的改变而加重。

    肩关节意外碰撞或牵拉时,常引起撕裂样剧痛,肩痛伴夜轻,为本病的一大特点,若因受寒而导致疼痛,肩痛、痛夜轻,为本病的一大特点。

    2、肩部活动受限。

    肩部运动受限于所有方向,当病情进展时,外展、上举、内旋外旋更明显。

    由于长期缺乏运动,导致肩周炎软组织变慢,肌肉拉力逐渐下降,而且由于喙肱韧带主要是在缩短内旋位置等因素,使肩关节各方向的主动和被动活动都受到限制,特别是在梳头、穿衣、叉腰等动作时,完成力度很不方便。时间过长的时候,肘关节的功能也会受到影响,屈肘时手不能摸到同侧肩部,屈肘动作在手臂后伸的时候不能完成。

    3、怕冷。

    病人肩部怕冷,不少病人一年到头都用棉垫包肩,即使在热天,肩膀也不敢吹风。

    4、有压痛感。

    大多数病人在肩关节周围都可以触到明显的压痛点,而压痛点主要发生在肩关节部位、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等部位。

    5、肌肉痉挛和萎缩。

    首先是肩周围肌群如三角肌的早期痉挛,一段时间一长,就有可能发生肌萎缩,随后会出现肩峰隆起、上举不能、后伸不能等典型症状,疼痛症状反而会减轻。

    肩关节疾病患者的日常护理。

    1.经常劳动做家务活的人很容易得肩周炎,因为他们的整个手臂,包括肩膀,都在不停地运动,而且还有点过度。长时间处于这样的紧张、劳累状态下,肩膀容易受伤。所以要注意劳逸结合,每次劳动的量要适度,不要给肩膀太大的压力。

    2、无论是伏案写作、对着电脑操作、还是低头做手工,都要注意保持正确的姿势。假如姿势不对,我们的身体就会处于一种很别扭的状态,久而久之,就会出现很多毛病,比如腰椎间盘突出、生理曲度消失等,还有肩周炎。因此,无论做什么事,都要采取最适合身体的姿势,这样才能有效防止肩周炎等疾病的发生。

    3、在日常生活中不能用力拉扯自己或别人的手臂,也不能胡乱挥甩。以免引起肩膀拉伤。假使意外受伤,也要到医院进行正规治疗,不要拖延。

    4、早期出现肩周炎可以到医院理疗科进行推拿理疗,用红外灯照射。

    5、疼痛明显,并且局限于一个地方,可以通过注射激素来缓解疼痛。

    6、没有患肩周炎的时候要控制活动量,得了肩周炎倒要提倡活动,在不会造成肩部疼痛的情况下,每天坚持做肩周运动,如:尽量伸手摸到高处,双手放在后背,尽量去勾手指等,使粘连的关节内外能够活动。

    自然站直身体,双脚分开与肩宽,双手自然垂直,肩用力,先向后向,先做环状动作,然后再由后向前。

    身体站直,双脚张开。双手向上抬起,肘部不要弯曲,然后左手背和右手背相贴合。调节呼吸,尽量使全身向上伸展。注意手臂和两侧耳朵是紧密贴合的。

    自然站直身体,双脚分开与肩宽,手臂伸直,在背后十指相扣,然后双手用力带动肩膀后伸。

    10、站直身体,双脚打开。抬起、挺胸、收腹用右手在上,左手在下,两掌紧贴背部,调整呼吸,保持动作数秒后,左手在上,右手在下重复该动作。

    上海徐浦中医医院提醒您:以上内容仅供参考,具体情况还需结合自身实际情况确定。面临疾病,我们应该及早预防、早发现、早检查、早治疗,上海徐浦中医医院将在此为您提供优质的服务。

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