肩周炎是指肩关节周围的肌腱、肩关节囊、滑囊等软组粘连，导致肩部正常活动受限。与此同时，肩关节部位会出现无菌性炎症，表现为肩关节部位红肿疼痛。肩周炎不仅会引起肩痛、肩关节活动受限，还会引起部分患者怕冷、压痛、肌肉痉挛、萎缩等症状，影响工作和生活。为了保证效果，有必要选择合适的肩周炎缓解方法。

事实上，肩周炎的治疗仅靠止痛药物，通常是治标不治本。专家建议，如果你想从根本上解除这种疾病的干扰，你可以尝试做一些有效的锻炼来促进肩关节的恢复。以下是常见的锻炼方法:

一、后伸摸棘-病人自然站立，在病侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕、中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后不动，2分钟后再慢慢向下回原处，反复进行，逐渐提高高度。

二、旋肩-病人站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，重复数次。

三、体后拉手-病人自然站立，在病侧上肢内旋并向后伸展的姿势下，健侧手拉病侧手或腕部，逐渐拉向健侧并向上拉。

四、展臂站立-病人上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下慢慢外展，向上用力抬起，最大限度地停止10分钟，然后回到原来的地方，重复。

五、屈肘甩手-病人背靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身，屈肘，以肘点为支点，进行外旋活动。

六、梳头-病人站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额，即擦汗动作。

七、头枕双手-病人仰卧位，双手十指交叉，掌心向上，放在头后(枕部)，先使肘部尽量内收，再尽量外展。

八、手指爬墙——患者站在墙上，用患侧手指沿着墙慢慢向上爬，使上肢尽可能高，最大限度地在墙上做一个标记，然后慢慢回到原来的地方，重复，逐渐增加高度。

上述八种动作可根据个人具体情况选择交替锻炼，每天3-5次，一般每次做30次左右，多者不限。并且现在有一种很受病人信赖的治疗方法：膏药外贴保守治疗再辅助上述锻炼方法会使肩周炎的治疗更有效。膏药外贴保守治疗是什么？

膏药外贴保守治疗。

膏药是古代五大制剂药物之一:丸、散、膏、丹、汤，是祖国医学的重要组成部分。古代医学说:膏药可以治病，没有别的汤药之得法，其反应。中国最早的关于膏药疗法的医学文献先后出现在战国时期的《黄帝内经》、《神农本草经》、《难经》等历史医学著作中，并记录了膏药的详细制备方法和临床应用。膏药应用于患者身体表面。借助经络传导、皮肤渗透和粘膜吸收，可以发挥药物的通经走络、祛瘀行滞、开窍透骨、祛风散邪的作用。特别是结合现代生物技术提纯提取中药，使药效更加明显。膏体中珍贵的中草药成分直接作用于患者体表和患部穴位，通过体表穴位吸收药物和经络通脉，使药物通穴直接到达患部病灶，从而起到活血化瘀、活力止痛、祛风散寒的作用。同时消除病灶处的无菌性炎症，帮助消除肩关节周围的组织粘连，从而从根本上消除病因，达到康复治疗的效果。
以上就是肩周炎该怎么治疗的文章介绍，希望能够帮助到大家。看病去正规医院，作为市医保定点单位，上海徐浦中医医院汇集诸多临床诊疗经验丰富，可结合患者的实际情况，制定个性化的治疗调理方案，为广大市民的健康保驾护航。