随着现代社交工具的使用越来越频繁，我们上肢在生活中的功能也越来越单一。如果长时间保持这种不平衡状态，肩部肌肉的一部分会变弱，另一部分会因疲劳而收缩。为了维持肩关节的稳定，韧带的张力会增加，随之而来的问题就是肩关节的活动受到限制，最后会发展成肩周炎。那么，预防肩周炎可以吗?

　　预防肩周炎。

　　1.有正确的坐姿和睡姿。

　　平时坐着的时候要挺胸，睡觉的时候保持正确的睡姿，最好不要趴着睡。如果你想侧睡，不要让一侧肩膀受到过度压迫。

　　2.加强体育锻炼。

　　定期体检和锻炼可以有效预防肩周炎。运动后可以增强肩关节处的肌肉，有效延缓肩周炎的发生。但运动时最好不要做剧烈运动，要根据自己的情况。

　　3.注意保暖。

　　肩周炎也是诱发肩周炎的一个因素。肩周炎患者以中老年人为主。平时肩膀要保暖。最好不要让肩膀着凉。晚上睡觉的时候护住肩膀。如果肩膀着凉了，要及时去医院治疗。不要耽误了最佳治疗时间。

　　4.避免饮酒和大量饮用咖啡和浓茶。

　　5.避免生冷的东西。

　　如果吃绿豆、冬瓜、黄瓜，就要少吃。这些食物有助于疾病的康复。

　　不管自己的身体有没有问题，合理的饮食是保证自己拥有健康身体的前提。肩周炎患者可以好好看看以上内容，及时做好预防工作，让病情早日恢复。最后，祝大家身体健康。