如果不幸患上了肩周炎，患者肩部的活动功能都会容易受限，而且在活动的之后伴有显著的疼痛感，这样会在患者生活上增添一定的不便。但是通常病症比较轻的肩周炎，可以借助做一些康复锻炼动作来达到治愈的目的，减轻患者的苦恼。那么，患有肩周炎的患者应该如何锻炼呢？下面推荐几种锻炼方式：

1、旋转头部。患者在水平面上走动，最好双脚与双肩同宽，然后把双脚肘部伸直，手臂可以向前向后向上向下转动，旋转的力度逐步加强。每天3组，一组左右臂各10下最佳。

2、肘部的内收外展。患者先将右手置于头后做俯卧动作，做的之后肘的部内收和外展动作做到幅度最大化，坚持做这一动作，有助于缓解肩周炎的病症。

3、抬手动作。患者可以四肢蜷曲站立，双手往前伸展，手掌心向下然后急速的将头部向下抬高，抬高到最大限度的位置，静止5分钟后再将右手急速的放下，每天可以重复做3次，一次三组，每组5分钟左右。

4、做肩关节外旋动作。一般肩关节外旋又分为肩肌腱被动外旋和肩关节主动外旋，主动外旋指的是患者自身通过外物来达到肩关节外旋的目的，例如拉住柱子或门的边沿。而被动外旋指的是有另外一个人帮助患者达到肩关节外旋的目的。

5、双手向后摸背。患者双手可以一上一下最大限度的摸背，也可以通过毛巾拉手，能够较好的训练到肩肌腱。双手可以交替训练，一天可以做3组，每组3分钟。

肩周炎在日常生活中是非常常用的一种疾病，很多人会不堪其扰，从而妨碍到正常的生活和工作。但是并不是所有的肩周炎都是可以借助一些康复锻炼来超过治疗目的的，有的可以解决肩周炎的一些病症。一些肩周炎病情非常严重的患者还有或许应该通过手术方式来超过治疗的目的，具体状况还必须患者尽早去医院做相关的检查。