口臭是一种令人十分尴尬的问题，它可能导致社交场合的尴尬和个人自信心下降。然而，很多人不自知自己的口气有问题，这可能会严重影响他们与周围人的关系。那么怎么知道自己口臭不臭呢?下面上海徐浦中医医院介绍几个检测口臭的方法，帮助你确定自己是否有口臭问题。

　　1.闻气味

　　首先可以用一种简单而又有效的方法来感知自己的口臭问题，那就是嗅一下自己的口气。用手掌捂住口鼻，然后深呼吸口中的气体，闻到底有没有异味。如果有异味，说明你的口臭问题可能较为严重。

　　2.察看口腔

　　口臭的原因往往源于口腔内的细菌滋生。因此，我们可以通过查看口腔来确定自己是否有口臭问题。可以用镜子观察自己的嘴巴，看看舌头、牙齿、嗓子、口腔内壁是否有异味或者发炎。如果有的话，需要及时去看医生进行治疗。

　　3.自测法

　　自测是另一种较为简便的方法。拿出一只勺子，刮一下自己的舌头，放置在勺子上一段时间，然后将勺子拿近自己的鼻子深呼吸，观察嗅觉判断自己的口气是否正常。正常状态下，口气应该是清新的，没有异味。如果您嗅到了难闻的气味，则可能存在口臭的问题。

　　4.向别人询问

　　有时候我们自己可能没有察觉到自己的口臭问题，但是别人却能够察觉到。因此，向周围身边的人问一问，比如亲朋好友、同事或者家人，是否感到自己的口气不佳。别人的反馈可能会让你更加清晰地了解自己是否有口臭问题。

　　5.仪器检测

　　如果以上方法无法确定自己是否有口臭问题，可以考虑通过仪器来进行检测。现在市面上也有一些口臭检测仪器，可以非常准确地测量出口气中的气味成分。建议如果有条件的话可以考虑尝试这种方法。

　　最后，总结一下，我们可以通过嗅闻自己的口气、查看口腔、自测法、向别人询问和仪器检测等方法确定自己是否有口臭问题。如果您发现自己有口臭问题，不要慌张，应及时去找专业医生进行检查治疗。同时，注意口腔卫生和合理饮食，保持良好的生活习惯，可以有效防止口臭问题的产生。