伴随着人们对牙齿健康的关注，无论是电动牙刷还是不同功效的牙膏，都越来越受到人们的重视。许多人说，自己每天早上坚持刷牙，但口腔问题依然存在，到了医院，医生还建议自己一年洗一次牙，这是为什么呢？他有没有刷过牙齿和清洁？

天天刷牙，牙齿真的干净吗？

许多人觉得这句话很怪异，刷牙的目的不在于让牙齿清洁，而在于用脏的东西，比如食物残渣。我会天天刷牙，很干净。实际上，你错了。清洗牙齿上的牙菌斑，不但能清洁口腔残留物，还能预防因菌斑引起龋齿、牙结石、牙周炎等疾病。

齿菌斑是一类粘附于牙齿表面的微生物，在口腔内与细菌结合后，不停地「粘附」于牙齿表面，形成钙化，形成牙结石。如果想去除牙齿上的菌斑，最好的方法是在饭后漱口。如果不小心刷牙，也会造成牙齿后面或者牙内侧不能完全清除牙菌斑，那就会无意识地沉积成牙结石。

不要认为你可以把小镜子伸进嘴巴里，看看自己后面的牙齿，靠近牙龈的地方，有没有明显发黄的东西，硬的，硬的，无法刷干净。牙结石是由菌斑堆积所致。

洗牙能使牙齿松弛吗？也可能损坏牙齿？

用利器或牙刷等工具来刮除牙齿杂质、牙菌斑等，其实就是通过超声波所产生的振动，结合水雾的冲洗，把牙内的牙结石清除，这样才能更好地清洁口腔环境。该方法的优点之一是不会出现出血、损伤牙齿等问题。

而另一些人则表示，自己洗完牙后，齿缝较大，非常担心牙会松。清洁牙齿时，不会造成牙齿缝隙变大，所以，洗牙时，要把牙垢和牙结石清除掉，这样能把牙齿间的间隙完全填满，而且会影响到牙齿之间的距离。经过洗刷牙齿后，原本被牙垢填充的结石间隙被清除，看起来牙缝会变大。

还有人说，洗牙后会出血，这一定是因为医生没有专业的刷牙技术。洗牙法出血其实是一个很大的误解，因为局部有炎症，当口腔内的炎症逐渐改善，受到抑制之后，就不会再出血了。当牙龈发炎的时候，洗牙不仅不会损伤牙齿，还可以帮助尽快消除炎症。

由此可以看出，洗牙不仅不会伤害牙齿，反而能让牙齿松弛，而且有助于营造良好的口腔环境，起到消炎的作用。

怎样才能知道自己在洗牙？

一般人都能注意到牙背部的牙结石。牙根、牙缝、牙齿后部出现黄色、褐色甚至黑色的东西，通常称为牙结石。残留物在口腔中积聚十余小时后，即有牙菌斑、牙石，由软化逐渐变硬，最后形成牙结石。

对于烟民来说，香烟中的焦油等物质更会使牙齿变黄，口腔环境较差，更容易产生牙结石、菌斑等，建议每半年就要洗一次，这样也可以减少香烟中有害物质对牙齿的危害。

清洁牙齿，一年一次，目的是为了更好地清除口腔内的牙菌斑、牙结石，即使每天刷牙也不能完全清除牙菌斑，洗牙是比较好的选择。