牙齿虽然是全身最硬的部位，但也是非常容易受伤的部位。牙齿在人体中起着非常重要的作用。拥有一口好牙，可以帮助人更好的消化，促进肠胃功能，减少肠胃疾病的发生。更重要的是，牙齿还能让人看起来更有活力，更漂亮。

　　如果每个人的牙齿看起来都像被驴啃过一样，那一定很丑，如果女人长这样，那一定一点气质都没有。而且戴牙套是一个非常昂贵的项目，很多人其实负担不起，所以在日常生活中，大家一定要注意对牙齿的保护。

　　如何保护牙齿?

　　1.每天刷两到三次牙。每个人每天都要吃很多食物，食物中会残留一些细菌。如果这个时候不刷牙，这些细菌就会腐蚀牙齿，造成发霉或者蛀牙。所以每天早晚刷牙是保持牙齿健康最基本的一步。

　　2.注意饮食，少吃对牙齿不好的东西，比如吃硬的东西，冰。或者像甘蔗这种硬的食物，容易裂牙。少吃糖，少喝碳酸饮料。这些东西吃多了容易蛀牙。这个时候，就不可避免了，只好把蛀牙拔掉。

　　3.如果你想有一口洁白的牙齿，你绝对不能吸烟。吸烟会使牙齿变黄，更重要的是洗牙对牙齿的伤害很大，所以不宜过多洗牙。

　　4.每个人都必须饭后漱口。漱口是一件非常简单快捷的事情。当你吃完后，漱口会让你的口腔更干净，也会让你的口腔味道更少，让你的口腔更舒适。这样不仅对你的口腔好，对你的牙齿也非常好。此时口腔内的细菌可以随着漱口液流出。

　　5.刷牙的时候要用温水。这样就不会刺激牙齿或者牙龈了。而且温水可以更好的让刷牙酶在口腔中发挥作用。刷牙要超过两分钟，不能太短，否则没有效果。