很多人都有牙龈出血的经历，有的人一刷牙就出血;有的人一吃硬东西就出血;其他人吮吸时会流血...临床上牙龈出血的种类繁多。排除一些特殊疾病引起的牙龈出血后，一般出血可以试试以下三招。

　　第一步:洗牙。

　　使用口腔超声机，牙结石往往是牙龈出血的最直接原因。因为比较硬，会机械刺激牙龈，造成牙龈发炎出血。

　　这种出血经过有效的洗牙后会有很大的改善，往往用正确的刷牙方法就会止住出血。

　　第二招:补充维生素C。

　　生活中，有些人不想吃水果和青菜;有些人多吃人肉，少吃蔬菜水果。这类人由于营养不足，往往容易出现维生素C缺乏。

　　维生素C缺乏时会引起坏血病，表现为牙齿松动、牙龈出血等特点。这类人通过适量补充维生素C，可以有效改善牙龈出血的症状。

　　第三招:补充叶酸

　　在某一人群的牙龈组织中，由于叶酸水平不合适，也会引起牙龈炎症。当口腔局部提供叶酸时，症状明显改善。

　　事实上，保护人们牙龈和牙周健康最重要的方法是用合格的刷牙工具有效清除牙齿上的牙菌斑。合理的饮食和均衡的营养不仅可以保护牙齿，还可以保护我们健康的身体!