在日常生活中，有些人每天早上刷牙的时候都会牙龈出血。这似乎不是什么大问题，但也不能忽视。因为牙龈出血是口腔健康问题，有时候是刷牙不小心造成的，但有时候和炎症有关。那么，到底是什么原因导致牙龈出血呢?接下来我将详细介绍牙龈出血的原因以及五种自然简单的恢复方法，希望能给大家带来帮助。

　　什么是牙龈出血?牙龈出血是牙齿周围粉红色组织的损伤或炎症。刷牙时牙龈出血很常见，但并不正常。健康的牙龈在刷牙或使用牙线时不会出血，就像健康的头皮在梳头时不会出血一样。

　　牙龈出血有什么征兆?当你刷牙时，你吐出粉红色或红色的牙膏，牙刷上的牙膏是粉红色或红色的，你的舌头有出血或金属的味道，你的口香糖是粉红色或红色的，你的嘴唇或牙齿上有血，当你使用牙线时，你的牙线或唾液上有血，你的牙龈出血。同时，您可能有牙龈问题的其他迹象和症状，如口臭、牙龈红肿、牙齿松动、咀嚼时疼痛、牙本质过敏和牙龈萎缩。

　　牙龈出血最常见的原因有:刷牙太用力、刷牙太用力、刚开始用牙线、假牙或正畸固位体不合适、牙齿或牙龈感染、怀孕(妊娠期牙龈炎)。

　　其他罕见但更严重的病因:牙龈炎、牙周炎、维生素K缺乏症、维生素C缺乏症、糖尿病、白血病、血小板减少症、血友病等凝血障碍。

　　牙龈出血的五种自然疗法

　　知道如何阻止牙龈出血取决于你为什么会有这个问题。但总的来说，以下自然疗法可以帮助你解决牙龈出血的一些最常见的原因，并改善口腔卫生。如果以下步骤仍不能止住牙龈出血，请咨询专业的医疗专业人士。

　　1.使用压力或漱口水止血:用温盐水轻轻漱口，清理血液和细菌。如果没有冷敷，可以用干净的布或手指按压感染部位。

　　2.掌握保护口腔的方法:使用软毛牙刷;每天轻轻刷牙两次，每次2分钟;清洁牙龈和牙龈线;每天用牙线;用盐水漱口

　　3.去看牙医:每半年去牙医那里做一次清洁和口腔检查。即使牙医找不到出血的物理原因，他也能告诉你是否该去看医生了。

　　4.补充相应的维生素:日常饮食中多摄入维生素K，如绿叶蔬菜、纳豆、大葱、白菜、西兰花、西梅、黄瓜等。口服维生素C或多吃含维生素C的水果和蔬菜。

　　5.戒烟:吸烟会削弱免疫系统，使口腔难以抵抗细菌。牙龈一旦受损，很难愈合。

　　从上面我们知道牙龈出血的原因有很多，常见的原因有刷牙力度不当、牙刷毛太硬、牙龈感染。严重的牙龈出血可能与炎症、糖尿病、白血病、血友病等有关，所以在了解牙龈出血的原因时要引起重视。对于上面提到的五种自然简单的恢复方法，可以参考一下，但是症状严重的时候一定要及时就医。