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    牙龈出血很苦恼?这里有5个好方法,可帮你解决困扰

      刷牙是一种保持口腔清洁的方法,每天至少两次。刷牙的目的是清理口腔内的食物残渣、牙菌斑和细菌。但是在有些人眼里,刷牙的时候有一件很困扰的事情,就是牙龈出血。慢性咽炎的人如果刷牙出血,血性气体还可能引起干呕等症状。牙龈出血的原因很多,如牙龈炎症、牙菌斑、激素失衡等。,所以在生活中一定要注意改善这个问题。

      牙龈出血怎么改善?

      1.保持口腔卫生

      牙龈出血的人要注意饭后漱口。相信大家早晚都能刷牙,但饭后漱口的人不多。饭后漱口是为了洗去口腔内的食物残渣和碎屑,避免粘附在牙齿和牙龈上。如果觉得清水不能清洁口腔,可以用漱口水。可以洗去大部分食物残渣和碎屑,同时还能保持口腔清新。

      2.选择适合自己的牙刷和牙膏。

      通常牙龈出血的人属于口腔敏感,建议选择软毛的牙刷。带刷毛的牙刷虽然清洁力强,但容易加重牙龈出血。其次,建议选择含氟牙膏,既能防止蛀牙,又能清洁口腔。同时,刷牙的技巧也很重要。建议每次刷牙3分钟以上,动作轻柔。

      3.多吃蔬菜

      适量吃一些硬蔬菜也有利于改善牙龈出血,比如芹菜。这些食物不仅可以帮助清理口腔中的食物残渣,减少炎症的发生,还含有碳水化合物,可以防止蛀牙。除了硬质蔬菜,一些绿叶蔬菜也可以防止牙龈出血,增加凝血时间,如生菜、白菜等。

      4.多喝菊花茶

      牙龈出血通常伴有炎症。爱牙龈出血的人可以适量喝点菊花泡的茶。这种茶有疏风清热、解毒消炎的功效,有助于改善牙龈出血。但需要注意的是,菊花茶性凉,体质较弱的人要注意适量,以免对身体产生副作用。

      5.用牙线清洁牙齿之间的缝隙。

      很多人在刷牙的时候往往会忽略牙齿之间的缝隙。如果不能彻底清理牙缝中的食物残渣,可以适当使用牙线。这时候就要用牙线了。建议晚上睡前和饭后清洗,可以防止牙菌斑和牙结石,从而缓解牙龈出血。

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