大部分人经历过刷牙时出血的情况，这是牙龈本身不健康的一种表现。偶尔一次刷牙流血毋须太害怕，但持续一个星期一直没有减缓，需及时改变不良的坏习惯，同时去医院做检测。

刷牙出血如何办？

1、勤刷牙

大部分人刷牙时牙龈出血是因为牙龈有问题。残留在口腔中的食物碎屑，牙结石，软垢以及牙菌斑等就会对脆弱的牙龈带来剌激，引起牙龈炎或牙龈囊肿。所以要做到早晚刷牙，饭后刷牙，避免患上牙龈炎。

2、更换牙膏

若牙膏刷毛过硬的话也会引起刷牙出血。尤其是患有牙龈炎等口腔癌症时更容易被硬刷毛损伤。尽量选择软毛牙刷或电动牙刷，刷牙时不能过度使劲，减少对牙龈所带来的剌激。

3、改变不良的刷牙方式

牙龈本身很脆弱和敏感，若是刷牙力度过大或竖着刷牙的话会对牙龈带来损伤，从而导致牙龈出血。要把握正确的刷牙方式，顺着牙齿竖向刷牙，同时控制好力度。

4、选择针对性的牙刷

选择能降低牙龈出血的牙刷，购买牙刷时看一看外包装上有没有修补牙龈或保护牙龈等字眼，再来牙刷能减少牙龈出血。尽量尝试着多种不同种类的牙刷。

5、改变饮食

对于喜欢吃油炸和烤肉食物，吃的蔬菜或水果少的人容易缺乏维生素和胃热，导致牙龈浮肿，刷牙时牙龈遭到剌激都会出血。改变不良的饮食习惯，避免吃辛辣刺激性食物，多吃绿叶蔬菜和水果。尤其是多吃含维生素C的鲜枣、猕猴桃或绿叶蔬菜等，必要的话需口服维生素c片。

6、少用筷子

当牙尖乳头胆怯或牙间隙减小时可以用筷子来剔牙。但筷子的质量参差不齐，若使用带毛刺的筷子有可能会伤害到牙龈，导致刷牙时出血。

7、定期拔牙

牙齿上容易长牙菌斑，清除比较困难。牙菌斑会和唾液中的矿物盐相结合，慢慢沉积出来，久而久之产生牙结石。若牙结石没有及时清理的话会引起牙周炎、牙龈炎以及牙龈出血，所以起码6个月拔牙一次。

温馨提示

若是刷牙出血病症严重，同时伴有牙周袋、牙齿松动或牙龈肿痛，需及时去医院就诊，不然会让口腔问题越来越严重。另外当患有造血系统疾患时如血友病、白血病或再生障碍性贫血等也会导致刷牙流血，需造成注重，及时去医院做血液剖析。