每天坚持刷牙，是为了保护口腔健康，可很多人会看到，明明每天都刷牙，可牙齿还是坏掉了，牙齿根本就没有保护好，反而可能问题更多。

其中一个问题，就越来越受到关注，就是牙结石，大部分人都听过肾结石、胆结石，却很少听过牙结石，尤其是初期之后，现在你们对它就不陌生了，只因广泛存在这种的弊端。

但大部分人都不知道，牙结石是如何产生的，也就没办法避开这种一个问题，下面我们就来具体认识一下。

牙结石到底是怎样产生的？

影响因素还是蛮多的，这里想要展开说的也就两点，一个是饮食，另一个就是刷牙的有效率。如果它们发生差错，就有也许长出牙结石，还可能给口腔带来其它问题。

先说一下饮食，一般偏爱吃水果的人，会变得易于长结石，主要是水果当中含有的甜度非常高，也就易于吸引细菌，细菌滋生的多了，也就容易产生牙菌斑。

当牙菌斑堆积过多后，软性的牙垢也是会变多，逐渐沉积出来，也经常产生牙结石。除了要切记少进食水果，还要注意少吃含钙量高的食物，吃多了，也可能会形成牙结石。

还有的人偏爱吃一些精细的食物，比较难清除，也就可能会残留在牙缝中，形成牙结石的可能性也是非常大。

再说一下，刷牙的问题：

虽然每天在刷牙，却没有充分刷牙，只是浮于表面的去刷牙，就可能会有残留物堆积在牙缝以及是看不到的边角旁边，时间长了，也就容易产生泥垢，沉积出来，就会渐渐产生牙结石。

有些刷牙细节还是要留意的，如果不能正确合理的去刷牙，就可能会助长结石，从而破坏口腔健康。

具体的刷牙细节，需要留意的就是刷牙时间，建议每天超过3分钟，再有就是刷牙的视角，不要是单一的，应该是多变的，这样就能不放过任何一个地方，也就不太容易有残留物。

有的人也是横向刷牙，却没有上下左右的去变方向刷牙，也就容易忽略一些地方，此外，就是刷牙的力度，不能太大，否则容易损害牙釉质。

还有一个重点，就是要记得在饭后勤漱口，也是能降低食物残留沉积在牙缝中，最好是在刷牙时，记得刷一下舌苔。

有了牙结石，自己能抠掉吗？

想要清除牙结石，没有专业的清理方法，只是用手抠是不能抠掉牙结石的，它不是食物残渣，而是像木头一样的物质，已经沉积到牙缝中。

如果暴力去抠的话，很可能会给口腔带来危害，也会导致水肿以及是头痛现象，或者是导致感染就不太好了。

建议到专门的口腔诊所以及医院去消除牙结石，它们会用专业的医疗设备去清理，除了要去正规场所洗牙，平日里也有必须留意护理，才能尽可能的防止再受伤害，还要定期去做口腔检查。

有人说洗牙会让牙缝变大，是真的吗？

这种表述是出错的，正确洗牙并不会产生这种的结果，不过，有一些人有牙结石，但洗牙却非常晚，在洗牙过后，也就容易造成错觉，觉得牙缝大了。

其实是习惯了有牙结石，突然间没有了牙结石，也经常认为牙缝少了点东西，会出错认为牙缝变大。

实际上，洗牙也并非去掉牙结石，其它并不会产生何种影响。很多人对于洗牙都有一些偏见，还有人说洗牙会让牙齿的脆弱度变高。

关于这一点，不需要太紧张，因为虽然存在这种的可能性，也不会持续太久，所以，不要太拒绝洗牙，定期去洗牙，对口腔保护效力，也是会加强。

冬天到了，少做一事，可帮助保护牙齿。

这件事其实就是少吃过烫的食物，或者是喝烫水，因气温凉爽，大家都想吃热一点的食物，可是，对于牙齿来说，过烫的食物对牙齿会产生损伤。

一方面是在烫食的影响下，牙齿的脆弱度会上升，也就容易发生不适感，另外就是很多人吃得烫食，大多都是火锅，不仅烫，还有很强的刺激性，带给牙齿的损伤就更大了。

为了牙齿健康，即便冬天再冷，所吃的食物都不要太烫，太烫的食物，不仅会损害牙齿，还可能会烫伤口腔粘膜和腹部表皮，从而也就可能会引发一些弊端，爱吃也是要尽量少吃。

口腔健康也有必须守护好，别总是不放在心上，如果太掉以轻心，产生了口腔疾病，是既花钱还难受，一颗智齿就能秒杀很多人，更何况是口腔中发生众多问题，那应该受的罪就更多了，好好保护口腔健康，也是在守护整个身体健康。