咬一口苹果，牙龈出血?刷牙时“满口鲜血”?你知道吗?牙龈出血，很可能是因为牙齿没有刷干净而得了牙龈炎或牙周病等。

　　牙龈为什么会出血?

　　小心你的牙齿得了牙结石

　　牙齿和牙龈之间实际上是有空隙的，因此很容易塞进食物残渣。如果不刷干净牙齿，食物残渣就会积攒在这些缝隙里。久而久之，牙龈受刺激，就会红肿，发炎，出血。

　　牙结石是引发牙齿出血的主要原因，清除牙结石，维护口腔健康，经常使用防止牙龈出血的牙膏刷牙，也会起到口腔牙齿保护的作用。

　　因此为了以防日后牙龈出血，口腔健康受损，防患未然，多使用防止牙龈出血的牙膏刷牙吧!

　　如果去除牙结石?

　　洗牙可以帮助去除牙结石

　　刷牙是不能彻底消除牙结石的，当牙龈出血，或者牙齿松动时，需要通过洗牙把牙结石去掉。洗牙在牙医这里叫做洁治，只洗表面能看到的牙结石，因为牙齿和牙龈之间有缝隙，有些牙结石被包裹在牙龈里面，这时需要在局部麻醉的情况下，进行手动刮治，用一些特殊器械，伸到牙龈里面，把牙结石清理干净。

　　饭前还是饭后刷牙更健康?

　　其实最健康的刷牙方式应该是在饭前(包括早餐)刷牙。很多人认为刷牙是为了清除牙齿之间的食物残渣，实际上刷牙的作用是清洁牙齿表面的细菌。如果早餐之前没刷牙，滋生在牙齿表面的细菌就会与食物中的糖类共同作用产生酸，进而侵蚀牙齿。更重要的是，睡觉之前一定要记得刷牙，如果口腔中的细菌没有得到清理，它们将会利用夜晚大量繁殖。

　　刷牙有利于牙齿健康，但是错误的刷牙方法会给牙齿带来伤害，刷牙时过于用力会伤害牙龈，加大牙齿磨损。

　　教你几招让牙齿更健康!

　　1.一天只刷两次牙?

　　每天早晚各刷一次是不够的，最好早中晚都刷牙。因为吃完东西以后，口腔内、牙齿上会粘上食物残渣软垢，及时清理的话，这些软垢很容易清理掉，但是如果不及时清理，过了一段时间后，这些软垢就会凝结起来长在牙齿上。

　　等到这个时候，即使很认真的刷牙，可能也刷不干净，久而久之互相堆积形成所谓的牙结石、牙石。一旦形成牙石，再想把它们清理掉就很难了，牙石会一直刺激口腔组织，导致发炎等。所以，如果有条件的话，建议无论早中晚，吃完东西后都尽量刷牙。

　　2.每次刷牙的时间最好在三分钟以上。

　　每次三分钟，感觉坚持起来很困难，但是如果能坚持一段时间以后，你会发现有质的变化。无论是牙齿的健康程度，还是口腔的清新程度，都会有很大的改善。不妨配个三分钟的小沙漏，或者计时器，帮助自己把刷牙时间延长到三分钟。

　　3.牙膏选择要有针对性

　　刷牙时，最好选择头小毛软的牙刷，这样有助于保护牙齿。同时，要重视牙膏的选择。因为人的口腔环境早晚不同，因此选择牙膏要有针对性，最好选择早晚分型护理的牙膏，早上重清新口气，清除食物残渣，晚上睡前刷牙重杀菌。婧氏草本牙膏(早晚)系列，双重功效，双倍呵护，是您专业的口腔护理专家。

　　4.养成好习惯，定期去专科医院或者医疗机构检查牙齿

　　牙齿有潜在问题，要早发现早治疗，以免埋下疾病隐患。