牙龈出血的原因有很多，但最常见的是牙周炎。 专家普遍认为，预防牙龈出血的方法是“早”，即早预防、早发现、早治疗。 做好早期预防工作，应做到以下几点：

1.清洁牙齿是关键。 平时不吃零食，但进食后必须清洁牙齿，每天刷牙3次，每次3次。 -5分钟。 及时正确刷牙可以彻底清除早期牙菌斑。

2.及时看牙医。 刷牙时发现牙刷刷毛上有血丝或牙膏泡沫，咬过的水果上有血迹。 照镜子时，一旦发现牙龈边缘发红，轻轻一碰就容易出血，而且从嘴里吐出来的气会让别人感觉不好，可能是牙龈炎。 一定要及时看牙医，否则牙龈炎会继续发展成牙周炎。

3、定期口腔检查和口腔清洁。 牙科专家使用超声波牙齿清洁器产生快速冲击，以去除牙龈下难以发现的牙菌斑和牙垢。 一般需要3到6个月定期去医院做口腔检查和口腔清洁。 对于严重的牙龈炎和牙周炎，除了彻底清洁患者外，牙医还会开抗菌消炎药进行有效治疗。

4、茶儿茶素能杀死口腔中的细菌，牙龈出血的主要原因是牙龈发炎。 口腔内的细菌被杀死，牙龈的炎症就会减轻，流血自然就会停止。