牙痛是口腔疾病非常常见的症​​状，给患者带来极大的痛苦，常常使患者吃不好睡不好。 引起牙痛的原因有很多，但不健康的生活习惯和饮食习惯是引起牙痛的原因之一。 相信大家都希望不被牙痛所困扰，这里有一些方法可以教给大家。

1、选择健康的牙刷：刷头小，刷毛柔软有弹性，刷头可在口腔内自由转动，既不伤牙龈，也不伤牙齿。

2、有效刷牙：无效刷牙就是每天走走过场，把牙膏挤在嘴里，打圈，漱口。 有效刷牙保证3分钟后才能刷牙。

3.水平振动刷：让刷头在牙面和牙龈之间呈45度角振动。 移动范围不超过半齿。 振动8-10次后，沿牙面竖刷，上牙由上向下刷。 向下，从下到上降低牙齿。 要点：水平和垂直刷牙。

4、挤足牙膏：口头禅：大人竖着挤，小孩横着挤。 即成人用量是把牙膏垂直挤在牙刷上； 而儿童的量是水平挤压牙刷。

5、使用含氟牙膏：科学已经充分证明，氟可以增加牙齿和骨骼的结构，对预防龋齿也非常有效，所以在选择牙膏的时候，一定要有意识地选择含氟牙膏。

6、漱口不超过两口：使用含氟牙膏后，牙齿表面和整个口腔都会有一层氟保护层。 如果漱口次数过多，很容易将氟化物冲掉，让牙齿在毫无保护的状态下暴露在细菌的伤害下。 刷牙后用一两口水漱口，以免流失过多的氟化物。

7、牙膏的品牌更重要：经中华口腔医学会认证的牙膏含有高档球形二氧化硅，不仅不会损伤牙齿，还有保护作用； 而劣质牙膏使用的是粗糙的碳酸钙，表面粗糙，刷牙越“认真”，牙齿表面就会形成更多的沟槽，甚至楔形缺损。

牙痛与我们的生活习惯息息相关，所以预防牙痛应该从改善生活习惯和饮食习惯入手。 在日常生活中，要保持健康的生活和饮食习惯，注意均衡营养，时刻保持口腔卫生。 为了我们的健康，我们必须将这些日常小习惯坚持到底。