牙龈经常出血怎么办？ 牙龈出血的原因是什么？ 缺乏维生素C会导致牙龈出血，牙龈出血要注意补充维生素C，也可以去洗牙。

您可能患有慢性牙龈炎或牙周炎。 由于牙龈边缘存在大量牙菌斑、牙垢、软垢等局部刺激物，沉积在牙颈部，破坏牙周组织，导致牙周出现糜烂、溃疡等症状。牙龈沟因此，在刷牙、咬硬物或吸吮时，都会引起牙龈出血。 严重者早上起床时口腔内会出现血迹，甚至会因唾液流出而在枕头上留下血迹。

你可以马上做这两件事：

1.补充营养

缺乏维生素C会导致牙龈出血。 除了在医生指导下服用维生素C片外，在饮食中也要多注意补充富含维生素C的食物，多吃蔬菜水果。 如果是牙周炎，要在医生的指导下服用消炎药，并遵医嘱复诊，不能随便停药。

2.洗牙

牙结石很容易造成牙菌斑堆积，引起牙龈炎、牙龈出血、牙周病等。 因此，洗牙治疗后，牙齿颈部和邻面的结石被清除，牙龈出血情况会大大改善。

其他建议：

一是避免在刷法中使用横向刷法

但是横刷法是大众习惯的刷牙方法，很多人由于用重力刷毛大头牙刷做拉锯式横刷，以致造成刷牙性牙龈退缩，牙根外露、牙颈楔形缺损等病症。 因此，正确的刷牙方法是使用两排十二束毛的牙刷，并采用竖刷法，即刷上排牙齿时，刷毛沿牙缝从上往下刷； 刷下牙时，顺着牙缝由下往上刷。 慢慢移动，在同一部位重复数次，这样刷毛在经过牙龈和牙齿的交界处时就可以彻底清除污垢，同时对牙龈也有按摩作用。

其次，为了增强牙周组织的健康，可以采用牙龈按摩。

牙龈按摩法：刷完牙后，用干净双手的食指以打圈的方式按摩牙齿和牙龈表面。 可以从上下颌的后牙开始，逐渐向前移。 早晚各一次，每次10～15分钟。 但是，在急性炎症期间不能使用按摩。 如果牙垢堆积很多，请牙医先把牙垢刮干净再按摩牙龈。

第三个是敲牙

每天早晚空嘴咬几十口。 咬合时应有叮当声，可强化牙周组织，改善血液循环。 经常练习可以使牙齿坚固无痛。